践行精力管理好习惯，第一周。我和我的食物逐渐建立链接~
思维层面的认识和迭代。
关于吃东西，这两天运动的时候回听老师讲的课程，有讲到关于吃东西的地方。
补漏：无意识地吃得太快，吃东西的时候边干别的事情，比如看手机，看视频，聊天，刷剧就很容易无意识吃进去很多东西，通常吃进去的全是后悔。
正确的做法：和自己吃的食物产生链接+让自己带着意识吃，保持觉知问问自己现在吃到几分饱了？甚至有的时候可以刻意去给自己各种各样的心理暗示，吃之前可以闻一闻啊，看过吃播的伙伴一定有印象，闻着美味的食物深吸一口气，哇~好香啊，是不是很容易建立联系了~
我的实践感受：精力营里吃的问题对我而言比较大，也是需要花比较长时间来更新的习惯。我的坏习惯，吃东西的时候容易东想西想，不够专心，也没享受当下。
这一周对自己相对比较宽容，绝大多数会提醒自己吃慢点，多嚼几下，也有时候会忘记忍不住吃快了，我先原谅自己啦，哈哈😄。毕竟这个事情还是要长久做下去，一时半会允许打乱节奏，只要意识到了再调整回去就行~
整个过程还是蛮开心的，不会觉得很辛苦，也不会觉得无聊。每天也会动力满满，看到同组的姐妹们都在一天一天陪伴着，从以往的坏习惯中迭代出来，仿佛有了重生般的感受~
第一周践行，整体很满意，下周继续加油哦~
