3.2.2 水，超乎想像的精力提升核武
大家都知道喝水喝水喝水，然而谁都不喝。不喝水的诸位，我邀请你们来耐下心来做这个试验，来看看多喝水到底能给自己带来多么难以理解的惊人提升。
在一天之中，当你下午开始感到精力不支，很多人都会倾向于去吃点零食，能量零食，或者喝点咖啡。希望各位去尝试喝下一杯水，然后看看自己的精神是如何立刻得到提升的。你甚至可能会开始怀疑自己过去的人生到底都在干些什么。
Checkpoint6: 醒来立刻喝水，一整天持续喝水，一天至少2L天然矿泉水
这些都是老生常谈，但我们并不是因为老生常谈才罗列在这里的。放在这里，是因为我们充分验证过了它的作用和必要性，喝水充足是你人生必须最先完成的任务。你的身体靠大量饮水来清理自身运作过程中产生的废物，不喝水你的身体就是一台长满铁锈的汽车。
在这里需要警告的是，如果不喝水合格，其余任何健康实践都不会有它们本来应该发挥的效果。因此无论你是不是已经看烦了这条建议，务必认真完成这一条，你会发现自己会很喜欢喝水的。
很多人不爱喝水，都是因为人生中没有接触过好喝的水。优质的水会让我们喜欢喝，甚至会让我们有一种在喝美味饮料的错觉。特别是那些喜欢汽水的人，你们可以去尝试一下天然含气的矿泉水（这种水往往是玻璃瓶装。注意不要买人为添加的，而是天然含气的），你会发现和汽水尝起来一模一样甚至感觉比汽水好喝。实际上人类之所以会喜欢汽水，就是出于对自然界含气的天然矿泉水口感的模拟。那么干嘛不去喝真货呢？？？
Checkpoint7: 下午感到困倦、体力不支时，说服自己先试试来一大杯天然矿泉水
你很可能会惊讶这一条出乎意料的强力效果，并且开始后悔自己过去吃能量零食、喝咖啡的行为。很多时候我们会渴习惯，而习惯之后只有身体的疲惫感在提醒我们喝水。
Checkpoint8: 喝天然矿泉水，不要喝垃圾水
单独重复一遍来强调其必要性。上面已经谈过，人不喜欢喝水是因为他们一生中喝到的水水质都很差。无论你有多贫穷，都希望你能先试试喝一段时间天然矿泉水。我想你接下来会真正明白自己的人生缺了什么。
