【第一个字：甘】
甘味入脾，孩子都爱吃甜食，甜是入脾的，但大量吃糖是错误的，要让孩子多吃淀粉类的主食。麦子、小米是土里生长出来的东西，补脾力量最足，而大米是水中之物，补脾力量没有麦子足。所以要给孩子多吃面食，不能一味的让孩子吃肉吃菜。
【第二个字：淡】
口味要清淡，杜绝油腻厚味辛辣，烧烤类、油炸的，牛羊肉类，只要热气重的东西都最好不吃。否则，伤了脾胃同时还耗损阴气。一般饮食摄入脂肪蛋白过多、爱吃油腻辛辣的孩子除了胃热肺热以外，还有肝胆湿热的问题。脾胃肝胆根本没有能力来处理，只能自救将这些湿热毒素以肺炎、咽喉炎症、高热、湿疹，腹泻，便秘等各种方式表现出来。
【第三个字：温】
爱惜孩子脾胃就要吃热的食物、喝热水，决不能大量食用生冷瓜果，坚决不让喝冷饮。幼儿时期吃寒凉伤了脾胃的孩子，基本一辈子都无法摆脱脾胃虚寒。女童幼儿时期寒凉过量，除了伤了脾胃还会伤了血脉，将来的月经和孕产过程都非常痛苦，甚至会因寒淤血脉阻于胞宫而不孕不育。所以说无知者无畏，如果每个父母都了解生冷对孩子的伤害，还会因为孩子想吃就给吗?
【第四个字：软】
容易消化的食物，粥类，发面馒头，软面条是最好的选择。就因为饮食清淡，脾胃负担小。粥是最易吸收和消化的东西，还有各种米糊，比如小米黑米搭配点红豆，豇豆打成米糊，健脾补血又好消化吸收，比你给孩子买什么补品都好。发面的馒头，软和又好消化，孩子吃成了习惯以后，对身体有说不完的好处。
