长期处于过度劳累、紧张压力下的人，不仅心理健康会受到影响，还会导致生理功能发生变化，甚至引发某些疾病。专家分析，紧张与压力，会导致许多人产生倦怠、抑郁、焦虑、烦躁、无助等消极的情绪反应。在生理上会引起血压、内分泌等一系列变化，严重的还会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调和免疫力下降，最终导致一系列身心疾病。
我们常常为了成功，一味的往前冲，很少停下来休息片刻，认为那是在浪费生命。其实，如果不懂得享受生活，那才是浪费生命。会工作，也要会放松，放松是为了更有效的工作。只知道一味的工作而不懂得在工作中寻找放松机会的人，就好像一味拼命向前奔跑而不懂得停下来的马一样，既是对自己工作效率的不负责，也是对自己生命的不负责。
宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回？”人的一生是忙碌的，忙里偷闲是一种放松心态，是一种符合自然规律的调适方式。在自然界里，春夏生机勃发，万物复苏，蓬勃生长，草长莺飞；秋冬万物沉寂，处于休眠状态。人本身也属于自然界的一部分，要懂得休养生息，遵循自然规律。
懂得张驰有度，是一种生命的智慧。悠闲与工作并不矛盾，该工作的时候好好工作，该休息的时候好好休息。但大多数人不可能有大量的时间休息，所以要学会忙里偷闲，让自己放松，享受生命中放松的时刻，深深体会放松的美妙。为了养精蓄锐，为了更好更快的奔跑和冲刺。
每个人的时间都是每天24个小时，你可以过得很从容，也可以疲于奔命，选择权在于你自己。我们可以让时间创造更多的价值，那就需要我们不断的提升自我提升时间管理能力，也要借助于一些时间管理工具来提升工作效率。懂得生活的人往往都是事业上的强者，他们比任何人都尊重自己的休闲时间，更注重自我陪伴，懂得怎么样爱自己取悦自己陪伴自己。
当你累的时候，不防停下来休息一下，打个小盹儿，听听轻音乐，做个观呼吸或者是打坐，都会让你的身心得到不同程度的调整。这片刻的陪伴会让你如同置身于清泉之中洗涤身心的疲惫。片刻的放松，用旁观者的角度来看待你的工作，会解决掉你之前百思不得其解的难题。
