✨千万计划目的:
什么值千万？
一诺千金，一个承诺值千金。
一字千金，写下的文字值千金
健康难买，一份健康值千金。
我想啊，生活中处处是金，而又无法用金钱衡量。健康，经历，一份坚持，就是“千万计划”中的核心。我希望组织大家一起许下“千万”承诺。互相督促，每日收获“千万”，收获健康与成长。
✨千万计划内容:
千:每日写下“一千字” ，把生活的琐碎，智慧的想法，书中的妙言记录下来；
万:每日运动行走“一万步”，不需管住嘴，只需迈开腿，我们走起来，动起来，健康的身体是革命的本钱。
承诺:参与千万计划后，每日完成一千字写作，完成一万步运动，第一期连续14天。
✨千万计划实施方式:
1.招募志同道合的朋友，在俱乐部演讲群及其他活动群发布“千万计划”消息，把有想法的朋友聚集在一起，至少3人（5.19已完成）共同开展第一期活动 。
2.开始进行千万计划打卡，在群里进行讨论，如何才能完成计划。每个人都有自己的方式，有不同的生活作息，却都有共同的目标，完成千字万步。
3.继续招募和完善，不断吸纳新的成员，并确定完善流程。让大家有归属感，成为一个团队。
4.设置奖惩措施，如未按照计划实行和打卡，如何能又有激励作用，又能做好监督和刺激。仍需要继续探讨。
✨奖惩措施参考
参与本次活动的人员，14天内有2张复活卡，如未能完成任务，则可使用一张复活卡，可继续留在活动中，14天内可使用2次。
超出2次后，第三次起10元/1次，按群人数发送手气红包至群里，供大家抢红包。如未能接受活动规则，则退出活动。
✨千万活动目标:
第一期:14天，目标10人报名，且大家均可坚持；
第二期:21天，目标15人报名，80%参与人员可坚持；
第三期:21天，目标30人报名，有60%参与人员坚持。
✨千万计划第一天小记录（5.20）:
8:00送儿子上学，8:15-8:50跑步5.2公里，完成约6500步，剩余步数留到白天正常行走，日常活动。轻松完成10000步。
在有10000步的想法后，能走路的地方，就多走，开始不怕累，就想多散步。
那如何完成1000字呢，其实想起来还挺难的，毕竟我们高中阶段总是需要花很多时间构思，才能完成800字，现在要写1000字呢？怎么办？
有感而发，多描述细节，让我们脑子活起来，细腻起来，文字表达也可以更丰富哦！1000字三十分钟就搞定啦！用陪娃玩具的时间完成《端午粽子情》的写作。
其实先写，不需要追求完美，就算流水账又怎样呢？我开始写了，我骄傲。
✨千万计划第二天小记录（5.21）
受工作性质影响，周六日非常忙，很多活动需要操持和组织。所以一般工作就可以让我达成10000步小目标，所以周六日一般不会刻意做运动。
千字目标，有很多思绪想写，不过为了完成明天头马会议备稿要求，我的项目计划就这样被我整理了下来。写到这里1000字以上。好像也不是很难哦！
期待更多人加入千万计划，健康和发展与你我相伴。
