累了吗，最近有没有觉得自己不想与人说话

连一个真心懂得自己的人也都没有，只有自己，才是自己永远的听众

生活的负累一天天的重复着，都是早餐做饭，洗漱打扮，催促慌乱，接送再见，然后一天的黄昏终于出现，应该是心情放松的时刻了，可以安静的听一听自己的心跳了，可以问问自己今天有没有开心吧。

晚餐后，孩子打牌了，然后照例下楼去玩耍，都是自己小区里面的孩子，都很熟悉的，所以我都不用跟着看护他们。只留给我自己一段安好的时光。卧室小小的一角，紧闭所有的门，这样可以不听外面的声音，让我可以安心的思考，快乐的驰骋。每天傍晚这段时光，直到孩子们回来，还有一段时间是孩子睡觉之后，都是我为自己安排的宁静时光。

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从炎热的七月开始，我开始接触健身，在健身房办了一张健游卡，起初我就是为减肥。去年同样的时间，我与闺蜜一起来游泳，从一个旱鸭子到可以憋着气游出几米远，然后上来换口气继续游，但是我的身体可能是密度大，骨头架子大，骨头硬，反正就是漂浮的不好，总是学习不会换气，以至于我总是停留在掌握游泳技巧的最后一公里。而闺蜜的身材是胖胖的，肉肉的，她丰硕的臀部充满了欧洲版的曲线，十分令人着迷，我开始以为这么胖的身躯游泳能行吗。不会沉底吗。可是奇怪的是她首先学会了，而且总是身体飘在水面上，自由的呼吸换气。去年这次减肥活动以闺蜜学会游泳而告终。

今年天气刚开始转暖，我就撺掇着她开始减肥了，于是我们俩尝试的去下水游泳，可是我还是老样子，沉沉的身子一直往水下掉，我就失去信心了，于是我说，要不我们去健身房试一试吧？健身房起初的岁月也是不好过的，好在这里不像游泳馆，天气一冷就不合适玩了，这里一年四季都可以，而且我发现夏季是旺季。

断断续续的健身，已经持续快三个月了，我自己心里还是满满的期待。我一般都是中午去健身，11点15分吃一点蔬菜和米饭，吃的很少，吃到11点半就要停止，然后休息半小时，12点开始健身。按照科学健身方法，要在吃饭后一小时开始健身最合适，可是我还要坚持下午的上班，还有一天的活动安排，我只能中午挤出这一个多小时来健身了，这对于我来说，已经是奢侈的时光了，其他的时间我都是属于家庭和孩子的。

-----经过一个上午的工作和说话，中午时分的我已经有一点疲倦，每当在站在自行车机上的时候，我就轻轻闭上眼。

闭上眼睛，实在是太舒服了，我忘记了周围的世界，我忘记我身处的环境，我忘记了刚才发生的一切，我只要这种忘我的宁静。没有争吵，没有奔跑，没有猜忌，没有竞争，有的只是自己的天堂。

我轻轻的闭上眼睛的时候，通常我会浅浅的回忆上午发生的事情，想一想自己说的话对不对，有没有伤害到别人，想一想做的工作还有那些没有完成，接下来要怎样做，想一想家人，想想早上上班路上看到的拽垃圾桶的清洁工，有时候什么都不想，放空自己。

我为什么最近时间迷上健身了，首先我感到自己身体的变化，我变的紧实了，当然与我吃的少有关系，健身的同时要注意保持合理饮食，否则会变本加厉的吃的更多，不减肥反而增肥。我在健身的时候午餐吃的非常少，下午两三点钟开始感到饿，这个时候我会吃香蕉苹果等水果，然后下午4点左右吃饼干酸奶或者坚果和代餐粉，然后5点半到6点半正常吃晚餐。把中午没有摄取的纤维素在晚餐补充一下。

迷上健身，也因为我感到这是我一天中放松自己的最佳时刻。中午的健身房通常人都不会太多，我看得出都是一些上班族，确实抽不出时间的都集中在这个时候出现，然后下午上班时间他们都匆匆逃离，说心里话，中午开车往返去健身，确实挺辛苦的，谁都知道舒服躺着睡一小觉或者看看书看看电影比较爽，但是人的身体如果没有规律的运动，将逐渐的老去，失去应有的性能，整个人没有好的精神状态。

中午健身的时候，我总是喜欢轻轻闭上眼睛，仿佛周围的空气都凝滞不前，然后睁开眼睛的时候，就是顿时感到自在和舒适，就像做了一个SPA，浑身舒服，在这里我会计划好一天接下来的事情，甚至是明天将要做的事情，在这里我会反思自己的言行不对的地方，在这里我得到了自己的放松和解脱，在这里我找到了一片安静和祥和。她帮助我彻底摆脱世间的尔虞我诈和明争暗斗，帮助我远离喧嚣和凌乱，远离丑陋和虚伪，远离狡猾和欺瞒，近亲一切安静的美好，没有纷争的美好，你身体放松的时刻，也是心灵解脱的时刻。

最近的生活，你有抱怨吗，你有怨恨，你有不安和不满吗，你有羡慕嫉妒恨吗，一切负面的情绪其实都有一个根源，就是不接受自己，不喜欢自己，就是没有活成自己想要的样子，就是没有认清楚自己的需求，没有明确的人生方向和目标，没有始终坚持自己的方向而不为外界所动摇。

你累了吗，你没有找到一个出口去宣泄吗。疲倦的时候请轻轻闭上眼，让心灵放假，让身体舒坦，还原自己一个本来的真我，不要面具和伪装，只要真我，袒露心声，人只有首先学会接受自己，喜欢自己，才是迈向美好生活的坚定第一步。