早起听鑫雨学姐的讲话，越听越爱听，当时有个念头就是我也要跟学姐畅聊一次。从她的讲话中也察觉到自己平日与他人的互动中，自己的唠叨孩子爱人都不爱听我讲话。今早与爱人的互动中，爱人的一句话你总是这样。哦哦，我又不与他人商量，没有倾听他人讲话，还是自己说了算。感谢爱人大度不与我计较，还是顺利开车带狗去汉中打针，带两只狗回老家。
晚上听课，对观照自己的念头进一步了解，通过观看视频跟着老师引导做了几个场景去看自己的念头，一分钟有10个念头，60分钟就有600个念头，命运藏在念头里，观照的三个要点：一是不是观事件，而是观自己。二是不是观情绪，而是观起心动念，三是不是关外界是非，而是关内心好坏
