一、肠胃健康的重要性
随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越高，可人们大部分的注意力都花在了心，脑，肝，肾等脏器上，却忽略了对肠道的保养。
中医认为：“脾胃是后天之本”。肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。而肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。但经过医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。保持“肠寿” 只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。
二、肠道健康的常识
1、学会调节情绪。事实上，情绪波动对女人的肠道疾病影响最大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。想持久保持肠道活力和年轻？那就要学会帮自己摆脱压力、抚平情绪。
2、不要刻意少吃。你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，因为不正常的饮食也会导致肠道激动。
3、帮肠道做按摩。按摩时要身体放松，左手按在腹部，掌心正对肚脐；右手放在左手之上。顺时针方向，绕肚脐揉按100次。记住，一定要按顺时针方向按摩，因为中医按摩穴位指出：顺时针方向按摩是为了泻，而逆时针方向按摩是为了补。我们腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，所以，要促进胃肠蠕动，减少便秘，就要按顺时针方向按摩，即依照排泄的流向，帮助肠蠕动。
4、每天补充益生菌。每天喝1杯酸奶能够增加肠道内的有益菌群，或者吃一条畅悠乐酵母益生菌增加肠道益生菌，帮你维持肠道活力和肠道内的菌群平衡。此外，不要随便吃些解毒祛火的药物，它们反而可能破坏肠道内的有益菌群，并刺激肠道、引发不适症状。
5、每天多动动。不要整晚都窝在超软的沙发里看电视，白天在办公室也不要一直坐着不动。最好每隔1小时就站起来走动走动，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉，这样能够加快肠道蠕动，提高肠道原动力，促进肠道内多余脂肪和深层毒素的排出。
三、肠道健康小妙招
1、如果你腹胀
消化道菌群失调可能会导致食物消化不良，或产气过多，导致胀气胀肚。一方面你要少吃些，适当控制一下进食量；另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物，以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外，补充特定益生菌有助于健康生活哦。
2、如果你便秘
慢性便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。你需要更加注意规律进食，尤其要坚持吃早饭，做到细嚼慢咽，同时充分饮水和摄入高纤维食物，如芹菜、胡萝卜和豆制品等，并要尽量放松心情，要注意每天饮用咖啡的数量不要超过一杯。
3、如果你腹泻
无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况，有益菌数量明显不足，补充足够的益生菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能，可有效恢复肠道健康。
对于偶尔、不太严重的腹泻，你完全不用担心，这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应，权当是一次自然排毒就好。不过，在此期间为了配合肠道排毒，并且不对它造成额外的刺激，你也需要少吃纤维多的食物，不喝咖啡和酒，更不能吃生食，最好吃一顿白粥来安慰肠道。
畅悠乐酵母益生菌，畅悠乐酵母益生菌中特别添加了法国乐斯福的布拉氏酵母菌，是由50亿布拉迪酵母搭配150亿的五种益生菌（乳双歧杆菌，嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌）及益生元组成，腹泻便秘，双向调节。
