自控力

当诱惑,疲惫,压力,恐惧,焦虑袭来,你到底能不能坚守住内心呢?我们还会因为“目标释放 ”会导致自我放纵。还会错把奖励的承诺当做快乐的保证。无法预知未来,让我们产生拖延。甚至他人的自控力也会传染给你,到底要怎么控制自己呢?

其实人生来就会受到诱惑,但也能拒绝诱惑,人会受到压力,恐惧,失控,但也能让自己平静下来。罪恶感,压力,羞愧只会让我们越陷越深却无法给我们任何帮助。我们要学会原谅自己,学会接纳这冲突的自我。我们总会遇到困难的时候,总会遇到挫折,静下心来,想想你到底想要什么?你的目标是什么?什么东西才能让你获得真正的快乐?哪些又是虚假的?

『如果说真的有自控力秘诀,那么从科学的角度来说确实有一个,那就是集中注意力。当你作出决定的时候,你需要训练自己的大脑,让它意识到这一点,而不是让它自行其是。你需要意识到,你是如何允许自己拖延的,你是如何用善行来证明自我放纵是合理的。你也需要意识到,奖励的承诺并非总能兑现;未来的你不是超级英雄,也不是陌生人。你需要看清,自己身处的世界,无论是销售陷阱,还是社会认同,都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候,或者你即将向诱惑投降的时候,你需要静下心来,弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么,什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难,实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。』

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