集中力是人类一项非常重要的能力。父母能给孩子的最好的礼物就是集中力。集中力决定孩子的人生。
1、集中力是一切学习的根本
经常会遇到一些家长因为孩子注意力不集中而焦虑、烦恼和感到无助。
我们先来看看什么是集中力。集中力是指在短时间内，能不受各种外界刺激，有选择性地关注并完成一个规定的任务。
良好的集中力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”
2、你可能正在破坏孩子的集中力
当爸爸妈妈们在抱怨你孩子专注力、集中力不够的时候，有没有意识到，可能就是你破坏了孩子的集中力。
曾经遇到过一位事业成功、家境优渥的妈妈。她告诉我，她总是提醒自己：“我们的孩子就是普普通通的孩子，我不可以苛刻地对他有过分的要求。”我很同意她的观点。为什么呢？因为，生活中有太多对孩子有过分期待的家长了。
通常这样的家长，由于自身的社会地位或经济水平较高。从内心中觉得，自己的孩子应该要比别人强。好了要更好，强了要更强！哪怕一点点的失误就会严厉地批评。孩子在父母过高的期待下，严重感到不安和压力，而这种不安和压力会让集中力愈来愈差，并导致孩子行为散漫、消极。因为，无论自己再怎样努力，都无法令父母满意。
另一类无微不至的家长也会破坏孩子的集中力。生活中，总担心孩子饿了？渴了？冷了？热了？也不管孩子正在专心致志地做什么，总是打断孩子送杯水、递个点心、脱件衣服，披件外套等。有一种冷，是妈妈觉得冷啊！通常这样的家长控制欲也极强。他们总是计划、管理孩子的一切，一个任务紧接着一个任务，无形中剥夺了孩子自我思考和自我安排的权利。孩子没有独处的时间和空间，这样的孩子，在生活和学习上都不够独立，他们被动地按照家长的指示行动，于是坐在书桌前，一边做，一边玩，消磨时间也成常态了……因为，即使学习完成了，下一个任务还在等着他呢！
与之相反，散漫型的家长自然也会导致孩子行为的散漫和集中力低下。就譬如，来中心学习：今天有应酬，请假！下雨，请假！刮风，请假！做作业也没有固定的时间：今天吃饭前做，明天看完电视做，后天睡觉前做， 随心所欲…… 通常，这样的家长，比较年轻，自己就像个没长大的孩子。父母自己做一套，却要求孩子做另一套，那就难了。
3、如何提高集中力？
首先，我们要知道，每个孩子的集中力程度都是有差异的。你看这世界上，辣椒辣、苦瓜苦、柠檬酸、西瓜甜…… 正因为每个人的不同，这个世界才会如此精彩。
假设父母能对孩子有合理的期待，心平气和地接受孩子的现状，充分地观察了解孩子喜欢什么，擅长什么，孩子可以长时间集中精神做的是什么？看到孩子的优点，相信孩子缺点是可以改正的，保持轻松的心情，不要焦虑。那么，孩子就会把专注力放在做事上，而不是总担心自己是否又犯错了，父母是否能满意啦，那他的集中力自然而然就提高了。
发自内心的称赞孩子。在各种方面寻找孩子的优点称赞。唱歌不好听，可是我们宝贝画画得好呀！跳绳不行，可是自行车骑得溜啊！单词背得不熟，可是我们发音好听呀……灿烂的笑容、亲切的眼神、抚摸、亲脸、拥抱、轻拍后背这些肢体语言比仅仅地口头表扬更受孩子欢迎哦！当孩子充分地感受到满足感和成就感后，不用父母要求，他自己也会努力，下一次争取更好的成绩。让孩子去追求自己内心的愉悦感，而不仅仅是为了取悦于他人。
自我控制的集中力只有在情绪安定、有自信时才会被激发出来。
提供充足的营养也是提高集中力的保证。曾经与一位担任人力资源总监的好友聊天，她说：“我们大院里，只要是每天早晨是在家吃好早餐再出门上学的小伙伴们，最后都考进大学了。” 她其实想要表达是早餐的重要性。
营养丰富的早餐的确能为大脑提供足够的能量，令大脑的思考变得活跃。有意识地摄取些诸如：蘑菇、菠菜、芋头、胡萝卜、花生、南瓜、莲藕、茄子、洋葱、香蕉、草莓、西瓜、深海鱼类等食物对提高专注力是有帮助的。
另外，有实验表明，通过咀嚼运动刺激大脑，也可以提高集中力。
不吃、不喝或少吃、少喝甜食和饮料，含有很多糖分的食物，也是导致集中力低下的主要因素之一。
有规律的睡眠也可以提高集中力。只有充分的睡眠后，大脑才能有效地整理所学的内容，并扎根在记忆深处。
对于性格外向，体能过剩的孩子来说，适度的运动，可缓解处在生长期的孩子们的紧张感，运动后更易集中精神学习。而对于内向且安静的孩子来说，一个安静、整洁的独立空间，对专注力的提高也会有很大的帮助。
美国的心理学家丹尼尔· 格尔曼博士曾说：“集中力是心灵的肌肉。正如锻炼肌肉一样，人的集中力也可以锻炼出来。”
父母做个有心人，上网可以收集一些关于提高视、听觉专注力的游戏和感统训练等，坚持每天的定量练习，对提高集中力会有很大的帮助。
最后，强调一下，公文式学习法的低出发点、小步渐进、每天定时定量的学习，对提高孩子的集中力也有着极大的帮助。
参考书目：《集中力！决定孩子的人生》【韩】李明京
