为撰写总结，今天把40天正念练习的标题回顾了一下。
40天的练习，从刚开始的新鲜好奇专注，到后面的随性懈怠，也验证了我一贯的做事习性，呵呵。在第22课前，我还是一直能专心于正念练习中。这期间的正念感觉还是工具性比较强，针对具体的主题，比较单一，因而比较容易理解接受。例如从一开始的正念呼吸到关注身体、关注感受、情绪以及念头等，循序渐进，易于理解。这时候正念仿佛是一双眼睛，一束光，容易聚焦，容易看见效果。从22课开始，进入正念核心练习，好像是从小学低年级一下子到了高年级了，习题变复杂综合了。这时候，理解觉得有些难度了，个人理解此时正念仿佛从工具变成了目的，和追求的结果了。慈悲心、平等心、宽恕、善意、感恩，以及面对冲突，正念倾听、正念说话等等。诚实的面对自己的心，常常会看到里面的不满，怨恨、嫉妒等等，看到受伤的自己，无法和解的自己，此时再遇上不开心的外境，比如工作中的不开心、和妻子的争吵，常常一下子把之前培养的良好心态毁得七零八碎。
正念练习期间，看了几本和正念有关的书，一行禅师的书买了好几本，其中以《正念的奇迹》和《佛陀传》感触最深。没有这次40天的练习，也许不会一下子读完这几本书。没有切身练习，读书的感悟也不会那么深。从这个意义上，要深深的感谢有间客栈平台和组织者小妞。同时特别感谢组长熊大大，非常负责任、非常细心周到。感谢同桌暗香给予的信任和鼓励。还要感谢一路同行的14个小伙伴，一路同行，不觉路远。
40天正念，只是一个开始。乔达摩修道6年，方才证悟。我愿以此为起点，把学到的正念教理，践行于生活中。愿自己早日活出平和、喜悦、自在的状态，爱好自己，帮助到更多的人！阿弥陀佛！
