2018-4-26 T9班第三次班会
主题:月检视及学习感悟
时间:2018-4-26早6:30-7:20
地点:YY22012199
主持人开场
亲爱的天哥总教练、宝歌班主任、各位班委、各位优秀的伙伴们、大家早上好！
欢迎参加《精品T9班的第3次班会》我是今天的主持人3组的晓春。
今天的会议流程有五个部分
首先是主持人开场介绍会议流程
第二个环节是班委和优秀学员分享
班委:班长金钱
优秀学员:1组:张玉、王素芳
2组张紫苒
3组静思
第三个环节由重量级人物天哥总教练给我们带来经验分享和实用干货
第四个环节:班主任和教练的答疑解惑时间
最后:主持人总结
今天会议的四位大臣:
时间大臣：露尹
记录下臣：刘桂敬
录音大臣：金钱
排麦大臣：龚梅
班委和优秀学员分享时间
（一）金钱班长分享
亲爱的天哥总教练、宝歌班主任、以及各位教练助教和T9班的各位精英伙伴们 大家早上好。
首先自我介绍一下我叫金钱，金银钱财的金钱，英文名money。暂任班级班长职务。坐标 山城 重庆。
我的三个标签是
1。房地产销售从业者
2。易效能时间管理实践者
3。简单快乐的生活追求者。
接下来我来汇报一下这一周的学习打卡情况，积分是从上周四开始统计截止于本周三。 全班人数：54人
1组10人 128分 2组9人: 128分
3组9人: 131分 4组7人: 114分
5组9人: 113分 6组10人: 115分
目前小组排名第一:3组，践行的最好
第二:1组和2组
第三:6组
在这个突飞猛进的碎片时代。大家都在奋勇争先的去学习，只为养成一个或多个好的习惯。去充实自己，让自己更有内涵和深度。最美好的是在学习的过程中遇见和自己同频的人。大家可以互相学习，互相关照，互相监督，以我们天哥为榜样。在T9班开班以来大家定制的60天目标完成了多少，我们是以怎么的进度在完成这个的目标，又是怎样在践行自己的目标，希望大家不忘初心，坚持达成自己的目标。
（二）优秀学员张玉
三个标签:护士、3333+践行营养护肤运动达人、易效能时间管理践行者
现在的梦想
1、自我提升、思维知识个人能力等当面的提升。随着自己的收入越来越接近手机号码，我要买一辆自己喜欢的小车，买一套重庆的江景房。
2、旅游:世界那么大，我想要去看看，带上家人更完美，和他们一起去享受全世界的美景美食，融入异国人民去领略各国人文风情。我要带着爸爸妈妈姐姐一起去享受。
3、遇到人生的战友，我也到了谈婚论嫁的时候了，这也是去年过年是爸爸给我定的一个目标，这也是我的一个目标:遇到一个志趣相投的伴侣和他并肩完成彼此的梦想，组成一个温馨有爱有能量的家庭。
4.在自己的事业中组建一群酷炫，阳光，充满活力的团队，一起嗨皮一起赚钱。
5.过上买东西不在乎价格的消费水平，生活不愁钱的日子[呲牙]，以此就可以去追求生活质量和幸福指数的人生，洒脱的去享受人生中的美好，那也就是财务自由的目标。
6.趁着年轻去完成自己想要完成的兴趣爱好，滑雪，潜水，滑翔伞，骑马，去土耳其坐热气球，等等。
7.我想在每个人生阶段保持容颜年轻，每天护肤保养，每天3333+均衡饮食，每天健身运动，和衰老做对抗，保持好的容颜体态。
（三）优秀学员王素芳
大家好，我叫王素芳，现在居住城市是南京。我的三个标签是在职教师、童书推广人、爱学习的妈妈。我今天跟大家分享关于青蛙和目标。因为恩，在一个育儿群学习开始学时间管理，然后给自己制定了，早上吃三只青蛙。我当时的三只青蛙是做一次冥想，听一节微课边洗漱边做饭的时候，听一节时间管理课在开车的时候。这种安排持续了近半年的时间。后来我就对青蛙到底是什么意思产生了好奇你去看别人的三只青蛙。发现有的人的青蛙不一定是早上完成的，有的人每天三只青蛙都不一样。
后来我就买了《吃掉那只青蛙》来看问书里面是这样解释的:如果你每天早上完成最重要的任务那么剩下来的时间会轻松很多。我觉得这句话的重点不是强调早上或什么时间，而是强调先做重要的事，也就是要事有先。那什么是要事呢？就是最能接近你首要目标的任务。这个任务的完成需要你的勇气去突破。还有一个关于青蛙的理解是我自己的感悟，我觉得吃青蛙就是需要勇气，你为实现自己的目标去突破自己的短板，就一件对你来说很重要的事
那怎么样去找那三只青蛙呢？首先是定目标，把目标分解到每一天。每天的任务都要细化可以量化。比如我现在每天吃的三只青蛙是孩子的双语启蒙，会细化到今天英语主要完成游戏里哪些词汇的表达。教学英语口语会细化到今天讨论什么话题。刷脂营任务会细化到今天具体的活动是什么。三只青蛙都完成了，一天都感觉到非常的轻松，不会焦虑。我把今天的分享当作一只青蛙来吃。现在感觉很轻松，祝大家今天一天好心情。
（四）优秀学员张紫苒
《吃掉那只青蛙》
想学习时间管理，《吃青蛙》这本书必不可少。作者博恩.崔西从清洁工做起，通过不断努力，成为全球拥有最多听众的演说家之一。这本书介绍了克服拖沓、最高效工作的21个方法，所有方法围绕的观念就是抓重点也就是你要吃的青蛙。最重要的事情也就是最丑陋的那只青蛙，因为它丑陋，大家都会躲避它，而不是迎难而上吃掉（解决）它。所以，我们总是拖延或者不做对我们自己最有效、最有利、最重要的那件事。而每天我们都很忙，重要的事却没做，没错，穷忙说的就是我们。
吃青蛙法则一：如果你每天早上第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜的发现，这一天不会再有什么事情比这更糟糕的了。（先解决挑战性的任务）
吃青蛙法则二：如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的。（先处理更重要更困难的工作）
吃青蛙法则三：如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事。（动手去做）
吃青蛙第一步：准备
一、明确目标，把想法付诸笔端。做事拖沓和缺乏动机的主要原因之一，就是对自己应该做什么、应该先做什么后做什么、为什么做这些事情，感到既茫然又混乱。那么我们想行动不拖沓，第一步就要确定目标。确定目标不是在脑子里想想就可以的，一定要写下来，确定目标的正确姿势如下：
1.确定想要什么。
2.把目标写下来。
3.为目标设定deadine。
4.列出你能想到的完成这个目标所需要做的所有的事（任务清单）。
5.整理你的任务清单，使之成为一份计划。
6.根据计划立即行动。
7.下定决心，每天做一些能够接近你目标的事情。
二、精心计划。（列清单）
磨刀不误砍柴工，开始行动前一定要将所做的事情都写下来，列成清单。每月、每周、甚至每天都要有清单，清楚的表明你今天要吃哪只青蛙，怎么吃，先从哪里开始吃。
三、精心准备
着手工作之前，先把一切准备就绪：所有的资料、信息、工具、办公用品，以及你可能用得到的数据。
吃青蛙第二步：抓重点
一、运用80/20法则。将主要目标、工作、责任列成清单，分析其中哪些是能够体现你80%价值的那20%的任务。将精力放在那20%的任务上。
二、着眼未来。优先做那些对你以后的生活或者工作产生重要影响的事情。
三、学会说“不”。拒绝或推迟那些没有意义的工作，腾出时间处理那些少数的、重要的工作。
四、运用ABCD法。将任务清单中的事情根据轻重缓急安排成不同的等级，优先处理高级别A的任务。
五、抓住关键。分析想要完成自己的工作，哪些能力和技能必须具备。努力提升能力和这部分技能。
六、抓大放小。找出工作和生活各个方面最重要的三件事，（你对公司90%的贡献都来自这三件事）集中精力去做这三件事。在生活方面，此时此刻在事业方面、家庭人际交往方面、经济方面、健康方面、个人或职业发展方面、社交方面你最重要的三个目标是什么？此刻你面临的最重要的问题是什么？
七、循序渐进。青蛙要一口一口的吃，切忌心急。
八、精益求精。个人生活方面的完善和工作技能上的改进，是节约时间最有效的方法之一。对自己的工作越精通，你投入的动力就越足。要保持学无止境的精神。
吃青蛙第三步：认识并安排自己
一、施展才华。确定自己最擅长的事情，然后全身心投入，精益求精。
二、突破瓶颈。确定影响自己实现自己目标的瓶颈（内在和外在），集中精力消除这些障碍。
三、自我施压。王潇的榜样上身法和给自己设定最后期限。
四、挖掘潜能。确定自己脑力和体力处在最佳状态的时间。
五、说干就干。保持乐观向上的态度，集中精力在如何解决问题上。
六、避开科技陷阱。手机、电脑工作学习时统统关掉。
七、化整为零。把复杂而又巨大的任务分割开，把每一步写在清单上，每次处理一步。
八、创造大块时间。在大块时间集中精力做最重要的事。
九、培养紧迫感。
十、全力以赴。着手处理最重要的事，全心全意完成这件事，绝不中途停止，知道百分百完成。
其实，简单的吃青蛙就三步：第一、写下要吃的青蛙。第二、找到最丑的青蛙。第三、放开吃。哈哈，青蛙你会吃了吗？知道怎么吃没有用？重要的是要去吃，看过文章的小伙伴们我们一起开始吃青蛙吧！
（五）优秀学员静思
亲爱的教练,大家早上好！
我是三组的静思,来自河南安阳。
我的三个标签是:
1.晨型人
2.时间管理的学习者和践行者。
3.家庭服务着
我在60天目标是:
1.认真听100讲并分享
2.减重5公斤
3.把计划反思(晨间日记)做好
我的爱好:
心理学、厨艺、运动
我今天分享内容是:积极主动
我原来是一个特不自信的人，不主动说话与人互动的,生活中就是绿叶,配合别人各种活动!
来到天使班以后,通过学习我知道了积极主动是成功必须要具备的素质，就刻意练习这方面,努力克服自己的心理障碍,包括这一次的分享也是一点点说服自己，要在大的场合历练历练自己!
在2.0当轮值组长的时候,自己主动与各位组员沟通，把自己的职责，努力的去做好，密切关注班级的消息传达到小组里，主动想办法提醒组员们早打卡。第一次组织会议，我提前向组里的组员们学习，积极准备,不会的地方主动多请教人。在这个过程中自己学会了很多新的技能，信心提升了很多!
这种积极主动与人沟通的行为也影响到自己生活中的各方面，更有信心会主动与组员的互动，能帮助到别人同时自己也很快乐的，感觉自己是有用的！
积极主动争取上麦的机会，这是以前绝对想不到的事情。
还有主动的报名到健身房参加运动，60天减重15斤!
早晨听100讲和写《晨间日记》虽然开始是按完成作业来对待,到现在变成了一种习惯。是早晨的固定模式,是心肝情愿来做的!
还有整理方面,以前不爱收拾家,现在也把收拾和整理的习惯慢慢养成。固定的周一，周二两天才做。
人际关系方面:以前都是别人来主动联系我，朋友们有时还抱怨我不主动联系她们,现在每周会主动联系朋友。关心他们工作和生活中遇到的问题，安慰和同理到她们的心情。
现在，积极主动和刻意练习让我的精神面貌转变了很多。有人说最近看我年轻了！我听了这话很认同,我会继续在这个团体中一直待着，泡着。让自己的改变来影响我的身边人!
我的分享到此结束,谢谢大家的聆听！
天哥总教练干货分享
大家早上好，我的坐标嘉兴，刚才听了河南老乡静思的分享变得积极主动了，我就讲讲这个积极主动。在天使班，有三个积极也就是三多！第一，多参加会议，有周日的会议还有班会，小组会。多参与班会可以让我们践行的更好，比如说践行过程中遇到什么问题，或者能量比较低了，感觉践行没有动力了懈怠了，来参加会议能够在别人的分享中得到一些能量。参会就是一个能量加油站，尤其是周日的锦囊会议，不但能学到东西，而且会议的安排设计能量很高。18个班一起分享贱行中的快乐和喜悦， 这份能量就可以传递给你，第二多分享，分享你学到的看到的理解到的一些东西，只有内化成自己的文字语言输出的时候，才能找到自己需要提高的部分，以至达到更好的学习，这也是一个很好的学习方式！教是最好的学习，把自己学到的东西教给身边的人，学以致用，教的越多学到的越多越深入！第三多，多积极的参加班级的角色，做班长组长，会议时多担任会议大臣，这都是让自己锻炼和成长的机会，有很多人他们人生的改变是通过一个点，有时候通过做主持人发现自己很厉害，或者通过策划一次班会所带来的成就感可以激发一个人在工作生活中更大的自信和能量，可以创造更大的价值。人生可以有更多尝试，生命有更多体验！在天使班里，你融入越多体会就越多，得到也就会越多！
答疑解惑
精力不足怎么办
精力不足，就早睡早起，冥想，运动！这些是易效能倡导的3+1。我总结的就是好好睡觉好好吃饭好好运动好好冥想。一天完不成多少事情就是精力不足，晚上早睡，把晚上没做完的事情第二天早起做，这样精力就不一样了！
自我感觉收获不大，没有成就感
要看到自己收获的，践行了三十多天你已经养成早睡早起了，而且一周有三四次的运动。永远不要总和别人比，自己和自己比。一年有很多个60天，一次养成一个习惯，一年做下来你就很了不得了！欲速则不达，千里之行始于足下。现代人普遍浮躁焦虑，我们要摆正好心态，和过去的那个自己比，有进步就要嘉许自己！
主持人总结:今天班会内容非常丰富，学到很多东西。最后，感谢小伙伴们的聆听，感谢总教练天哥班主任宝歌和各大臣倾情付出，感谢优秀学员精彩的分享，期待我们下一期更精彩的班会分享！
