很多人认为天才是天生的。你比如说莫扎特4岁就可以谱曲，6岁就演奏，到处巡回，特别厉害。而且他有天生的叫完美音高，他能够听出每一个音到底是对还是不对，什么降A、降B他都能听得出来，但是莫扎特并不是天生就具备完美音高。是因为他的爸爸在他很小的时候就专职全职地去培养他，他爸爸就是一个作曲家。他爸爸培养他的姐姐哥哥们没有完全的成功，但是他有了更多的经验，全部放在了小莫扎特身上，才把莫扎特培养成为了最棒的人。后来他们就做了实验，邀请几百个小孩去参加刻意练习，经过了大量的刻意练习之后，最后百分之六七十听那个音都能够训练出完美音高，所以天才并不是天生的，跟智商也没关系。
怎么做刻意练习？
第一个就是专注。
刻意练习是像科比那样，科比说你没有见过早上四点的洛杉矶。他每天去练投球，是非常枯燥的，而这个枯燥的过程需要我们不断地坚持，我们才能够真的跟一般人不一样。
要训练到什么程度？
心理表征就是你对一个事物所形成的一个反应，一个下意识的反应。你比如说，当你看到一条狗的时候，你不会用数据来判断说，犬科一般都是什么特点，它的尾巴应该是什么样，头应该什么样。不会，你的第一反应就是小狗。这就说明这个狗在你脑海当中已经形成了一个心理表征，你根本不需要去反应。就是要创建这样的心理表征如果你想成为特别厉害的人，一定要学会第一件事就是一定要专注。
第二件事是反馈，就是你一定要找人给你做反馈。找人告诉你说，这块哪做得好，这块哪做得不好。
人的大脑是有着极强的适应能力的时候，当我们知道了你可以不断地走出你的舒适区。要努力地挑战走出舒适区。每一次的练习都要跟上次有一点不一样，然后每次练习都要有反馈。
为什么减肥当中有一个非常重要的原则，就是一定要在家里有一柄秤。原来是反馈。你每天在让自己瘦的过程当中都要去称一下，看看自己有没有瘦，如果瘦了那么是为什么？如果没瘦那么是为什么？然后再不断地进行练习，
第三个就是当你发现有问题的时候，改正它。
专业跟业余的有什么区别？
业余的每个动作都有问题。每个动作都差一点点问题，你就肯定打不过我。
6首先从专注开始，然后找到专业的人就给你做反馈，然后再f不断地修正，不断地去挑战自己的舒适区，
我们很多人难以跨越停滞阶段，难以跨越就是你遇到瓶颈。刚开始感兴趣，后面越学越难，越学越不想学，这就是停滞阶段。
从学渣到学霸要跨越的停滞阶段是非常困难，在这个时候要学会一件事就是保持动机。
什么叫保持动机？
最有效的方法有几个，第一个就是养成一种习惯。比如说作家，作家的习惯就是每天一定要坚持写，这是作家的习惯。
第二个就是你需要找到外部的支持。因为外部的支持可以给你带来很强的动力，让你去不断地进步。
任何一个人从学渣到学霸都要经历四个阶段。哪四个阶段呢？第一个叫产生兴趣。所有的孩子并不是从一开始就喜欢学习的，是他们的父母给他们创造了产生学习兴趣的机会，先玩，玩起乐趣。
第二个阶段叫作变得认真。变得认真，开始有节奏、有规律化地进行。
第三个阶段叫全力投入。全力投入
智商和天才之间没有必然的联系，只是因为他们经过了刻意地训练，在脑海当中产生了大量的心理表征而已。
