去年9月结婚，结婚后避孕了半年，因为我95年，老公93，毕竟还年轻，当时我们还不想要，还想多过过二人世界，就一直避孕了！ 到了年底，身边好几个朋友都怀上了。我和老公也开始备孕了，去做了孕前检查，一切正常，以为很快会有的，可是3.4个月过去了，一点动静都没有！
到了过年还是没有消息，七大姑八大姨都在问我们什么时候要，我表面只能笑笑不说话，内心就是我他妈也想要啊怀不上啊！！！后来是我妈非带我去看中医，想着怀不上就去试试吧！
结果中医说我是宫寒比较严重，子宫条件不好，想一想也对，我从小比较就喜欢吃凉的冰的，冬天都是手脚冰凉暖不热。所以就按照医生的嘱咐开始调理了！
效果还挺显著的，现在宝宝已经在肚子里四个月了，所以把暖宫心得分享给姐妹们，希望备孕艰难的仙女们不要伤心，慢慢来，好好调理身体，科学备孕一定会有好结果的！
一 红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：
1红枣、糯米和黑米用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用
2锅内加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米
3加盖大火煮上10分钟，文火加盖焖40分钟，吃的时候加适量红糖即可
4对于体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用，我有时候会当早餐吃
二 泡脚 用艾叶煮水泡，最好超过小腿的位置，一般泡半小时左右，泡到身体发汗就好，排寒气，泡完以后也是不要对着空调吹，空调房里盖好被子。
有空就泡，宫寒导致痛经厉害可以连续泡一周，后面的话，也要每周泡一次，暖宫暖宫！平常可以热水泡，可以边泡脚边冲一杯坤御膏喝！
三 茯益坤御膏
这是从中医那里拿的，最大的优点就是方便，直接用温开水冲一下就行了。我看了里面的成分，都是红枣、阿胶、枸杞、桑葚之类的，对女性确实效果不错。
在婆婆的督促下，我每天两杯，雷打不动，淡淡的中药味，有点微甜，口感挺不错的。 喝了一个月感觉效果挺不错的，经血以前都是乌黑的，真的第一次发现颜色竟然可以这么红哈哈哈，痛经也改善了很多，就连手脚冰凉都改善了好多呢！
以上就是我调理宫寒的方法了，跟老公备孕了一个月在排卵期就成功好孕了，有需要的宝宝可以试试的哦，效果都不错的！
愿辛苦备孕的宝宝们都能成功好孕！也愿我的宝宝能够健康平安降生！
