提起减肥，基本上每个女人都有一箩筐的话题要说，也包括我。但是减肥成功人士，除了健身房在我周围只有一个朋友小A。小A用时4个月，从157到122，总共减重35斤。正好中间大概有半年时间没见过她，见到减肥成功的她我都惊呆了，果然每一个胖子都是一个潜力股。
想要减肥的初衷和大部分人一样，要变得更美、更瘦。为了减肥的成功她给自己制定了严格而简单的计划。
饮食
早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶
中餐：半碗米饭多吃菜
晚餐：基本不吃，偶尔吃点水果
没有那么多花哨的食谱，也没有精确地卡路里记录。这样简单粗暴的方法，只有一个要求就是坚持，坚持下来你就能胜利。
运动
方法据小A说也很简单，就一个项目─快走。选择的原因是快走与跑步相比更不容易反弹，跑步只要中间中断几天就很容易反弹。每次快走一至一个半小时，每次平均速度8分钟一公里。
减肥时心里只有一个信念，那就是瘦。
这个自我意象就是我们自己对“我是什么样的人”的看法，它是以我们的自我看法为基础形成的。对于一个人而言，一旦某种对自己的想法或信念进入这幅图像它就会变成“事实”。我们并不质疑它的正确性，而是头也不回地按照它去行动，就像他是真的一样。
而对于小A来说，当她开始减肥时给自己描绘了自己变瘦的图像，并且在运动时不停地相信它。越是相信越是有运动的动力，有了动力就更加能坚持运动。于是形成了良性的循环。
每天最期待的就是早上称重的时候，期待着数字的减少。如果有天数字没有变化就感觉非常失落，想要晚上加大运动量或者吃的更少一点。
而减肥的成果对小A的辛苦付出有了回报。
第一个月减掉10斤、第二个月又是10斤、第三个月8斤、第四个月7斤，四个月总共减掉35斤。
小A说减肥成功之后，每个认识她的人都佩服她的毅力，从前的衣服也能穿下了，不再惧怕逛街找不到合适的衣服穿了，人也变得更加自信。
减肥的方法千千万，这种方法不一定适合每一个人。但减肥能成功的前提还是那一句说烂了的话：管住嘴、迈开腿。减肥时为自己立下一个美好的蓝图，向着心目中理想的自己出发，一定会拥有更好的明天。
