到今天已经30天没有吸烟了，身心对烟的渴望也越发淡然，初步判断，戒烟成功。
从高中开始吸烟，断断续续近二十年烟龄，真正成为烟枪是参加工作后，和几个吸烟的同事在一起，烟瘾剧增。吸烟的时候认为吸烟对身体是有害的，但也并不像宣传的那样严重，吸烟对肺部是有伤害，认为少吸烟能增强肺部的排毒能力，也就是吸烟的人对污染的空气有更强的适应能力，感染流感等流行性疾病的几率更低。而且，吸烟能带来精神方面的满足，一吸一呼之间能释放情绪，引发思考，放松精神，真是一根香烟，惬意无边。
戒烟的念头很早就有，比如吸烟过量，身体不适时；看到宣传说吸烟导致疾病，造成多少人英年早逝时；家人唠叨吸烟伤身伤财时。每每此时，都会让我产生戒烟的冲动，但仅仅冲动一下而已，我内心并不完全接受，我更觉得每个人都应该有个爱好，有一个情绪发泄的方式，吸烟虽然不好，但方便，廉价，影响小，即能平复情绪，还能引发思考，虽有伤害，但控制数量，伤害有限。
真正下定决心戒烟，是在社区中学习后，观念发生变化后做出的决定。戒烟理由一，我想让自己变得更加理性和克制，不管有多少借口，吸烟对身体总有伤害，周围那么多人成功戒烟，说明戒烟对于一个稍有毅力的人来说，是可以做到的，也想通过戒烟这件事，来证明自己具有优秀的潜质。理由二，我想为孩子做出榜样，父母是孩子最初的老师，对孩子影响最大，我不想自己一边做着自己认为都不对的事情，一边告诉孩子什么事该做什么事不该做，我甚至想到一副可笑的画面，我一手夹着烟，一手拿着小棍子，告诉孩子吸烟有害健康，不能吸烟。
此次戒烟，可能是由于决心下的大，没给自己留任何的反复空间，戒烟的过程较之以往轻松很多，痛苦也少了很多。想吸烟的时候，会模仿吸烟的动作，做深呼吸，发现以前吸烟带给我的平复情绪，缓解压力等作用，深呼吸也一样可以。不抽烟了，身体的变化是明显的，感觉肺干净了，吐痰少了，头脑灵活了，以前的大脑想被烟油包裹一样。戒烟后，身体好了，人变得更自信了。
