1.过去我持续做的最久的事有哪些（或哪件）？现在回头来看，是因为哪些原因才让我持续做这么久而没放弃呢？
回忆过去，应该说有四件事情坚持的比较久，都和学习有关。第一是毕业第二年报名厦门大学在职研究生课程班的学习，为期两年。每个周末去一天。第二是毕业到2016年，11年期间按照专业资格证件的时间要求，一次通过全科考试，分别取得助理会计师、中级会计师和高级会计师职称。第三是健身减肥。2015年年初哺乳期结束之后，体重一度飙升到140斤，站在镜子面前都要开始怀疑人生。所以下定决心健身减肥，到现在已经过去三年了，体重已经维持在110附近相对稳定了，但健身的习惯基本算是保持了下来。第四是口才训练，2017年12月开始加入训练营，到现在9个月的时间，除了中间请假一个月之外，基本上都在持续不断的训练。
对照以上四件事儿，能让我持续做这么久而没有放弃，主要原因在于他们都有以下三个共同的特点：
第一：目标很明确。考证、体重下降到**斤、达到脱稿即兴表达五分钟的水平。
第二：过程很详细。四件事情都有详细的课程安排，明确的学习内容，定期的考核评价。
第三：结果很实用。四件事情都是是自己发自内心想要迫切改变的状态。而且当目标真的达成的时候，对自己的工作、生活都会有巨大帮助的事件。
2.结合过去的经历、学习和思考，我认为一个人如何才能保证自己做出持续有效的行动呢？
综合过去的经验，对我而言想要做出持续的行动，应该是需要让行动满足前面提到的三个特点吧，也就是说，首选要从思想上认定行动的重要性，是自己真的迫切想要改变的，而且成功之后对自己有很大的好处。其次行动的目标要很明确，通过多长时间的努力，可以达到什么样的成果。最后就是行动的过程需要有具体的计划和实施步骤，每天、每周、每月、每季分别需要完成什么内容，具体什么时间做什么事情，达到什么分解的目标状态。
3.我在过去的持续行动的过程中，遇到的阻碍有哪些？（最多写3个）
遇到的阻碍，最大的就是思想的懈怠，刚开始热情高涨，一段时间之后就感觉其实做和不做对现在的生活也没什么大的影响，思想一懈怠，就容易放弃。实施计划过于具体，时间安排过于紧凑，一旦实际执行有误差，容易因挫败而放弃。
