你觉得什么样的人才是公主，比如这位叫康斯薇露的女孩，她有着娇好的样貌，气质满满，完美的身材，当然漂亮的外表下，还有一颗聪慧的心，当然最让人羡慕的是家里有钱，有钱，有钱，重要的条件说三遍，妥妥的人生赢家。
于德志，心理服务行业破壁人，《反内耗》的作者，就读于中央财经大学、中科院心理研究所。研究并投身心理服务近10年。26岁开始自主创业，曾为中兴通讯、海尔、阿里巴巴、长城汽车等品牌提供多年公众沟通服务。倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境，针对中重度抑郁康复、失眠、焦虑处理，以及亲子教育、青春期叛逆、夫妻关系处理等，推出了多套训练课程，取得了良好成效。
就是这位小公主，也有无可奈何的时候，虽然家里富可敌国，但是身为铁路大亨的长女，活的其实并不怎么开心，除了要每天学习课程和规矩以外，连自己的婚事都不能做主。家里为了提高身价，把她嫁给了她不爱，也不爱她的落魄贵族，她连生两个孩子以后也并没有缓解自己无助的婚姻生活，也许你会觉得这样一位可怜的女孩就会这样渡过自己无聊的一生。
其实并没有，她在29岁那年终于思考了自己的人生，然后和一个骑兵军官私奔到了巴黎，熟悉她的人都知道她终于开始为了她自己而活，后来她和丈夫离了婚，但保留了她公爵夫人的名号。
她确实像《反内耗》里的一些人一样在一段时间里消耗自己，但她也终于通过自己的努力和思考，停止自我消耗，找回自我。恢复单身的伯爵夫人也没有闲着，她致力于公益，参选议员并且关注儿童身心健康，并且和母亲和解，一起为了公益事业做贡献。
每一个人一生中不免会出现各种各样的内耗情况，比如担心自己的孩子，自己的丈夫以及明天的天气情况。《反内耗》里提出了一些停止内耗的建议:
1、接纳自我，没错，想要停止内耗，就需要接纳自己的所有，包括自己的缺点和不足，比如自己的记忆力不好。当然在接纳自我之后，也可以适当的做出改变。
在上学的时候有一个小姑娘经常留着厚厚的刘海，因为她的额头上有一个小小的胎记，等到拍身份证的时候，她才发现其实别人并不怎么关注这件事，于是她重新获得了自信，也许自己所担心的是一件小事。
2、经常做暗示动作，仪式感是现在的流行词，一个小小的动作就可以让自己变得开心起来，举起左手，握拳。举起右手然后握拳，之后双手松开，给自己放一个好看的烟花。当然对着镜子微笑也可以让自己变得开心。
3、寻求积极反馈，其实也就是得到肯定的意思，也可以理解成积极的自我引导，然后慢慢的从内耗里走出来。
每个人的控制能力是不同的，就像戒烟一样，很少有人能够在戒烟训练里一次性停掉所有的烟量，在反内耗的训练里也要循序渐进，一步步的反馈和进步，才能重新建立自信积极的自我。
