女人应该永远没有对自己身材满意的时候，不过，当落实到具体行动的时候，总会出现各种拦路虎:
能吃是福；
不吃饱哪有力气减；
天气好冷还是明天再去健身房；
腿有点酸等肌肉乳酸消化了再练；
都怪同事每天都有好吃的诱惑我；
饮料、甜品、奶茶吃一点点没关系的；
。。。。。。
当你没有真正遇到触动你的点，面对减重，以上这些，可以统一归类为理由。
但是当你去开始减重这个行为的时候，你的意识会发生改变，那些理由都会被自动识别为借口。
其实改变行为远比改变习惯快的多。
用我自己的减重经历跟大家分享下，9个月从127减到目前体重105。当然我没有吃任何减肥yao、代餐、奶昔、瘦瘦包......只是调整自我饮食结构加轻微运动【具体方法不是本文要阐述的重点】。
关于我减重这件事情的动机是什么？其实自从生完娃之后就一直胖着，这么过了几年也是心安理得，但是年初体重骤然上升好几斤，立马意识到这不是个好苗头，因此，健康是我减重的原始动机。当时我的生理年龄49，和实际相差了18岁，什么样是健康的，比实际年龄小5岁左右，看到这一串数字，也就更坚定我的减重信念。
找到适合自己的方法，也很关键。它首先要满足健康的理念，再就是执行的容易性。胖都是吃出来的，这点毋庸置疑。通过认识食物，判断食物重量，补充每日身体所需的六大类：蔬菜、蛋白质、主食、粗粮、水果、水，做到心中有数。改变每天的饮食习惯，这种方法非常便于操作。只需少许时间，就可以为自己准备健康的饮食，即使在外就餐，也知道该如何选择。
说到轻微运动运动这件事，步行3000步、爬楼两分钟、左右踢脚5分钟......真的是轻微，碎片化时间就可以利用起来。
当然，长期执行是一件困难的事情。一群跟你一样的人在坚持着，相互鼓励让它变得容易起来，定期的线下聚会，也让这难得的时间变成自我放松的机会。小程序的便利使用也在帮你更简便的执行。
减重这个行为的改变基于动机和实现的容易性，当具备这两个条件时，想必2019年你也能把自己瘦下来。
这一切的主体是谁？是那个想要改变的你，看着不断下降的体重和围度，感受周遭羡慕的眼光更有家人的肯定，再次坚定自己的信念，这些你都值得拥有。
就我而言，9个月的坚持，当然这种方式也将融入到今后的生活，它已然成为我身体的习惯，也是我思维的习惯。想再要胖回去，本我和自我都不会同意的。
这件事情的效果远不止让我回到生娃前的体重，更重要的是，它让我感受到长期坚持做一件事情所带来的愉悦，大大提升了自信心，对于其他事情的坚持也有了自信的资本。
都说每个胖纸，都是一个潜力股，你决定要激发它了吗？
