1. 痰湿的症状
肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。如果化热了（形成湿热）还会出现脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白。
2. 痰湿体质可能会引发的病症
1. 高血压：痰湿阻滞，痰瘀互阻，可能引发血压长期增高；
2. 糖尿病：痰湿阻滞三焦，引发代谢失常，可能引发血糖代谢问题；
3. 高血脂：痰湿阻碍脾胃运化，引发血脂代谢失常，可能引发高血脂；
4. 高尿酸血症：痰湿阻滞三焦，可能引发高尿酸血症
5. 肿瘤（癌症）：肿瘤（癌症）中医认为是“痰核”，为痰湿血瘀互阻所形成，因此痰湿体质不及时解决，可能引发肿瘤（癌症）；
6. 肠炎、肠息肉：痰湿堆积体内，影响肠道蠕动、环境，容易引发肠炎，出现便溏、便后不爽等症状；
7. 结节囊肿：痰湿堆积，气滞痰凝，容易引发肝、乳腺、肾、肺等多个脏器的结节或囊肿。
3. 饮食调理的方案
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✨二、精准食补第二招 辨别脾虚体质，脾胃之门要打开
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1. 脾虚的症状
饭后易困、面色发黄、腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力。
小儿还会出现流涎的情况
舌体胖大有齿痕舌象。
2. 脾虚可能会引发
1. 心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；
2. 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；
3. 胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠病症，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。
3. 胃寒可能会引发
1. 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；
2. 肠炎：大便完谷不化；
3. 消化不良：食物不容易消化，腹胀等
4. 调理的食补方案
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✨三、精准食补第三招 辨清肾虚体质，才能“精气神”饱满！
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1. 肾虚的症状
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2. 肾虚可能会引发的病症
肾精亏虚可能会引发
1. 脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；
2. 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；
3. 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；
4. 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺
5. 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；
6. 牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；
7. 早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；
8. 腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病
肾虚湿盛可能会引发
1. 脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；
2. 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；
3. 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；
4. 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺
5. 心脑供血不足：湿为阴邪，肾虚湿盛，抑制清阳上升，气血不能正常上供心脑，则容易导致心脑供血不足；
6. 牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；
7. 早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；
8. 腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；
9. 肠胃问题：湿气长期沉积在下焦，容易影响肠胃正常蠕动，出现便溏、便后不爽的情况。
3. 食补方案
✨四、精准食补第四招 精准应用品类，才能元气满满！
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老师还给大家整理了食补的注意事项，希望同学们在日常生活中注意饮食
