想必聪明的大家看到图片的时候就已经猜到这篇文章要写什么啦~
自古以来，“气”在中国的传统文化中所占有的地位都是非常重要的，无论是我在大学接触的哲学、汉语言或是新闻学等其他领域...但是在我大学毕业后开始自学中医，发现“气”仍然是一个绕不开的话题。或许它与中国哲学研究的“气”的确有些差池，但是二者在很多地方存在异曲同工之妙~
在目前我所接触到的文献中，宋代养生大家陈直在《寿亲养老书》中所总结出的一套与“气”相关的“养生七诀”颇为凝练。所以今天想参照这个观点，为大家的“养气”做出参考：
01少言语，养真气
我国古代很早便有“寡言”养生的说法。
孙思邈曾言“多言则气乏”。
说话过多，人的精神会不自觉处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能。中医的术语里称为“耗气伤神。
”所以在日常生活中，我们尽量避免一天到晚不停地说话，让我们的“真气”耗散，从而疲乏无力，气短没精神。
02 薄饮食，养血气
随着年龄的增长，人的消化功能逐渐减弱，相应地，饮食要往清淡方向调整。
多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻；这样更有助于脾胃把我们所摄入的营养物质很好的吸收，从而达到调养血气的效果。
当然，这一点和《寿亲养老书》中提到的“美饮食，养胃气”也有很大关联。这也希望我们在日常的饮食中，更加注重荤素搭配，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，为气的化生提供充足的物质基础。
03莫嗔怒，养肝气
中医学说"怒为肝之志"，充分阐述了怒气与肝脏之间的密切联系。愤怒情绪的频繁发作会使肝气处于持续上行状态,肝气上逆,带动血液随之上冲,导致肝郁不畅。情绪状态与"肝火"关系密切,不良情绪刺激可引发肝脏损害,而肝脏损害又会加剧情绪失衡,形成恶性循环。
因此，在日常生活中，我们应当尽量避免长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中。当面对不良情绪时，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，释放压力。比如说，音乐《高山流水》《渔樵问答》都可以放松我们的心情，在情绪平静的基础上，我们的“养气”会有更好的效果。
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