生活在青岛这个城市。一直觉得不会被雾霾侵袭，多美丽的岛城。是我非常满意的居住地之选。前几天还沉浸在银杏飘落，万物之秋的世界；这两天，又让人置身“仙境”。
今天早晨起床后，本想着听会儿课看会书，却被窗外这奶白色的世界硬生生地拽回被窝。心情瞬间不好了，拿起手机开始刷微博，直接就看到了热搜“重度雾霾”，“北京停课五天”等字样，还看到了雾霾已经严重扩散到了北方大部分地区，而且都非常严重，看了一下青岛的pm2.5 200多，相对来说雾霾还是好一些的。北京、河北、西安大部分地区，pm2.5都达到了400以上，多么可怕的一件事情。
看到了雾霾一系列的报道，加上朋友中午就开始叮嘱我说一定别忘了戴口罩出门，发自内心的意识到霾的重要性，可当我全副武装出门后却意外的发现，大多数人都没有戴口罩，只有少数的年轻人戴着口罩，反而一些年龄大的并没有霾的意识。我坐上了公交车，因为，武装太严实就把口罩摘掉了，并没有觉得有什么事儿，可到晚上下班回来路上就开始感觉不舒服，先是头疼，然后嗓子特别干燥，眼睛有点睁不开，很困，我想一定是奶白色天空惹的祸了。
想想，这些年吸的霾，真为自己的身体担忧，本以为来到青岛会远离这样的恶劣天气，看来还是不能逃此劫难，当然，这只是我今天的经历和一些雾霾带来的小小不适，雾霾还会带来什么呢？
霾天使人情绪低落，我上边也提到了，因为心情不好，早晨就没有好好的学习，空气污染会加重抑郁症。
雾霾，能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，对身体造成很大的伤害，有专家指出，雾霾天对精神、心理、情绪等的隐性影响也不容忽视，阴沉的雾霾天很容易让人产生悲观情绪，使人精神郁闷。
雾霾天让情绪好起来的一些措施：
1.减少外出
建议大家减少外出，尽量在家里做些娱乐活动，调整自己的情绪，听听音乐，看看娱乐节目，让自己高兴起来，也可以运动、做瑜伽，调亮室内的灯光，营造出一个“阳光充足”的环境。
2.保持正常的生活规律
避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.注意饮食合理
抑郁虽然是一种“心病”，但合理的饮食对调节心情也很有帮助。
4.多吃热食
冬天少吃冷食，热乎乎的食物下肚不仅身体温暖，心情也会温暖起来。
5. 驾车出行不要着急
雾霾对身体造成的危害在这里就不多说了，我想大家也会安利起来的。
上面我也提到了青岛叔叔、阿姨没戴口罩的这件事情，对我触动挺大的，估计是因为他们没有更多对于雾霾所带来多少危害，这方面知识的了解，所以就没有意识到戴口罩的重要性，在这里我要讲一下：
2016年1月18日《 pm2.5防护口罩》团体标准在京发布，目前相关产品已经开始购买，雾霾天出门佩戴pm2.5防护口罩很有必要，那我们探讨普通口罩是否也可以有很好的防护pm2.5功效呢？毕竟pm2.5防护口罩价格不菲。
下面，根据我个人的一些认识，分析一下普通口罩在预防雾霾或者pm2.5中的作用，可供讨论。
一、普通口罩虽然纤维孔隙比较大，不足以抵挡pm2.5，但是，纤维孔隙四周增加了一层流动的水汽，是否可以吸附pm2.5？我觉得多少是会有用的。
二、pm2.5颗粒虽小，但是比起水分子仍然是一个庞然大物，pm2.5经过口罩纤维空隙时，因为其本身属于干燥物，因此有强烈的水分吸附作用，浑身沾满水汽的pm2.5颗粒其行动可能变得迟缓，在经过鼻腔时，有可能因为步子放缓而被鼻毛捕获，从而减少危害。
或许普通口罩佩戴，即使作用意义不大，但是至少从心理上可以使我们面对雾霾时少一分焦虑与担心恐慌。多一份淡定与从容。
因此雾霾天气，我呼吁你戴上口罩的同时，想着给父母打个电话，提醒他们戴口罩，也让自己的宝贝习惯戴口罩的日子吧！
戴上口罩，面对雾霾，这是一场持久战，你准备好了吗？
