1.每天做的清单，日历变成备忘录，没有真正用起来；每天晚上也写晚总结，好像在完成任务似的，感觉这些都没有发生真正的用途；

✨✨日历清单没有真正的用起来，成了备忘录。我分析原因:1.软件用的方法不对。日历事件是每天最重要的一个事件。每天早起可以打开日历看一下。当成最重要的一只青蛙来吃。没有特殊情况是不能更改的。在日历里最好设置提醒功能。这样到点儿就提醒你，就不会忘了。清单事件一般是当天的，也可以是近期的，也可以是分类的事件。在设置清单事件的时候，最好用日期+动词+事件列出来。例如周六下午五点购物，设置提醒功能，分次提醒。建议提醒铃声时间长，声音稍大些。这样清单事件提醒的时候，一般看到了，你就会选择马上做，委托他们做，或删除掉。2.日历清单列的事件过多。对自己时间预估不足，没完成，可能有挫败感。3.没截止日期的紧迫感。一直在故意拖延。

- ✨✨每晚总结，可以是每日反思，也可以是变成日检视。建议把日反思和日感恩加进去。日反思的目的是为了寻找差距，进一步改进自己的生活、工作的思想变化，为了进一步提高自己。日感恩是为了让你发现生活中的美好。即使一日生活工作全是负能量，通过日感恩也能找到一个正面的向上的心！点燃希望！

2.周检视，月检视坚持在写，也在不断完善中，感觉是参加践行之后的其中一个收获，但问题是，学易效能的目的不是为了写文案吧，那为何我的进步那么少，问题是出在哪了？

✨✨首先恭喜你，已经养成周检视，月检视的习惯了。这一点我还没有完全做到。但结合你的问题，我考虑是你可能还没有列年度梦想清单。把年度梦想清单逐渐分解到每月目标，每周目标，每天的青蛙事件。至少要保证每天有一只青蛙事件与你的月目标或年梦想清单有关。如果你每天的青蛙事件，与你自己的梦想清单，月目标没有太大关系，你可能就会觉得自己没有多大的进步。

3.自律性不高，是因为目标不够清晰，还是意志力不够坚定？爱非坚持，为何我的目标总是被我塞到角落里？当情绪高涨的时候，就像脱缰的野马一路狂奔；当没有状态的时候，可以颓废一个星期什么都不干，然后又开始埋汰自己，陷入那种负能量的心理状态，就如现在；

✨✨首先恭喜你，你对自己的情绪状态有很高的觉察性，这是一般人很少能做到的。我也有过类似的经历。我结合自己的情况给点小意见:1.定目标可能是太大了，让你坚持不下去。分解大目标，逐渐分解，再分解，分解到自己心甘情愿的地步，去执行小目标。小目标逐渐完成后，获得成就感。再进行下一个小目标。像一块巨大的石头，逐渐分解成中等石头，再把中等石头分解成小石头。先从最小的石头做起。逐渐把这块石头一点一点的瓦解掉。2.一张一驰，张驰有道。别把自己绷得太紧。每完成一个对自己很重要的事情后，要给自己奖励。比如娱乐，购物，聚会等等。在低能量时休息，吸收能量。3.找现实生活中的标杆，榜样。组队前进。一个人走的很快，但一群人走的会更远。当你低迷时，看到大家都在你旁边，你也会有赶上大部队的想法的。4.和朋友探讨，大家头脑风暴出来的答案，也许是你所想像不到的，你的问题所在。正所谓灯下黑。不知庐山真面目，只缘身在此山中。

4.每次开会谈分享的时候，我总感觉自己没东西可分享？为何我看不到实物的本质，只能看到表面的东西？如何才能提高对事物的觉察能力？

✨✨这个我感同身受。但逼到自己分享时，也得找个专注点，以此为切入点硬着头皮上。没有东西可分享，结合自己情况，是自己最近对自己的月目标，周目标，日三只青蛙没有聚焦。只是应付了事。心中没有大愿景，自然没有大行动，也不会有什么大起色，没有关心的事物，自然对事物也不会有大的觉察。往往心中有大情怀的人，大愿景的人，会一直为之奋斗。由大到小的目标分解，小的目标的聚焦，专注一件事，自然会对专注的事有体会。提高对事物觉察的方法就是专注，并深入研究。我们共同努力！

以上就是我最近的困惑，总之感觉自己是一直在践行的路上，但没有跑起来，在慢慢地原地踏步，故而开始迷茫，也忘了学习的初衷。所以想请教练给我指引一下，谢谢~

说明：上面的四个问题，除了问题一其它的三个问题，请大家按 照自己的角度和认知畅所欲言。。。充分讨论，我会安排时间跟一下的。可以从以下几个角度思考：你有没有遇到过这样的困惑，你为什么没有提出来，现在面对这个问题假如你要写出三个解决的方安案你会怎么做，对于我们的践行下一步你有怎样的学习规划？等等。

✨✨1.我曾遇到过上述所有问题。

          2.没有提出来的原因，自己知识觉得学的不扎实，叶老师把问题都讲过，但是知道却做不到，还不明白自己为什么做不到。觉得自己悟性不好，有的细节没理解到位，没好意思问。（现在想想，是过去把叶老师神化了，也许是他没讲明白。要不然怎么出了一百讲后，又有三堂课，十堂课，进阶1.2.3课呢。）稍微受挫就放弃了，稍有困难就绕行了，逃避现实。总想不费力就把本领学到。

      3.解决方案及下一步规划:

a.从知道到做到，还有很长的落地过程要走，还需把基本功打牢。十周进阶课，踏实的走，踏实的学，有问题及时提出，不怕慢就怕站。兑现承诺，继续对进阶课输出及感悟分享。

    b.学会了，在实践中就去落实。多和大家分享使用心得，帮助别人的同时，也在成长自己。最好的学习方式就是教会别人。可以把自己学会的知识分享到组内，群内。必要时，请教练或会的朋友对一个小的专题，比如软件的使用或践行的某方面感想给我们开微信语音小灶。方便大家回听。我可以微信合成音频，供大家及时复习。

c.紧跟大部队，多实践，多互动，多敞开，多交流，把学到的知识用到生活中去，多举生活中的例子。建议大家尽量敞开心扉，把心里的话说出来，越敞开，收获越大。多和组内伙伴互动，从自己做起，多敞开自己，把疑惑多抛出来，有问题才会有进步，三人行必有我师。大家共同努力，前进！