肩颈操✅
拍打肩背✅
十指抓握✅
拍八虚✅
点揉膻中，推肚子✅
搓左右肋骨✅
敲带脉，章门✅
拍心包经～三焦经
滚揉后溪穴✅
按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅
小金油搓脚，搓手❌
敲胆经✅
垫脚跟✅
转手腕脚腕✅
站桩10分钟✅
甩手功10分钟❌
抖抖10分钟❌
搓腰✅
转腰✅
扭腰❌
头面按摩✅
腹式呼吸✅
提肛✅
艾饼煮水泡脚❌
艾饼煮水泡澡❌
每天保持微笑，不然今后会变成木偶脸就来不及了✅
艾灸穴位
大金条艾灸大椎20分钟，肩井20分钟，
小黄条艾灸关元50分钟
懒人贴大肩井睡觉
用零星时间做，每天一点点，不知不觉健康十万八千里！乘年轻还能自己动手养生，边工作赚钱，边养生充电（储蓄），为了老时健健康康，自己少受罪，儿女少受累，一起动起来吧！
未来我们肯定衰老，没有侥幸！！！
我们的未来只要看看父母公婆，20年后我们也是这样呀！
