2022年11月12日 练基本功

      下午没有事,想去弘仁静坐,和魏老师联系看弘仁开门没,魏老师马上回应,我这就往弘仁去。每次一找魏老师,魏老师都是完全敞开的接纳,感到温暖感动。

        今天感觉没有什么大起大落的情绪,我就从观呼吸开始。数了几个“1到10”的呼吸,能明显感受到身体有的地方会突然抖一下,或者脖颈会感觉有些沉,或者下眼皮会有些重,但这些感受只是刹那,不能持续感受,因为在感受中,思绪会不停的跑,一会儿想过去发生的事,一会儿想我明天应该做什么事,一会儿想想那件事是怎么和儿子说的,一会儿想先生做的什么事情如何,天马行空,有时思绪跑个十万八千里,才发现我怎么又跑了。后来我就想我需要专注到一个点上,就陪后背那个痛,会发现后背有个地方一直有块肌肉在蠕动,但在陪的过程中,一会儿就又跑了,不能持续。

        事后,和魏老师进行了交流,自己的觉多,感少,还是自己的基本功不扎实,需要多多陪伴自己。

        今天下午还是有收获的:观呼吸可以帮助感受身体的感受;我也能关注到自己身体的感受,只是不熟练,需要多练,多陪自己。也许就像《卖油翁》说的“无他,技熟耳。”

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