楚楚有件事情一直很苦恼，他给好友发了一个微信，结果好友一直没有回，楚楚以为好友有事，可能忙完了就回了。到了晚上，楚楚都忘了这事了，随意翻看朋友圈，忽然看到好友的朋友圈竟然更新了，这可让楚楚非常生气。
她认为既然好友有时间更新朋友圈，难道就没时间回他个微信吗。是啊，我们很讨厌这种一边发朋友圈一边不回你微信的人。但是我们有没有想过有别的可能呢？或者是不是存在这种可能性，我们的这个信息对对方来讲很难以回答，所以他非常的纠结，不敢回呢？是不是存在一种可能性，他的信息非常多，我们的信息被淹没了而让他忘记了回信息呢？
遇到这样的事情，我们一般都是一种思考模式，脑海当中只有一种状态，只有一种状态的结果就是我们容易被情绪调动，容易愤怒。但是当我们换个思考角度，改变原来的认知，我们会得到完全不同的答案。
曾经有人做过这样一个实验。一个实习老师对一群同学冷嘲热讽，说他们的成绩非常差，把同学们使劲批评了一顿，把大家的心情搞得很差。第二节课时，班主任要求同学们给刚刚的这个老师打分，来决定要不要开除这个实习老师。
几乎每个同学都给了实习老师差评，要求开除他。待大家评完分后，班主任对大家说，刚才的实习老师昨天刚离婚，他的孩子又生了重病还在医院里。刚刚说到这里，还未等班主任说出要改回评分的要求的时候，同学们都产生了同理心，大家都觉得实习老师真是太惨了，要是这时在开除他，简直无法想象。同学们忽然都理解了实习老师刚刚发脾气批评他们的原因，纷纷改回好评。这表示大家不仅不生气了，相反的还想帮忙这个实习老师。所以，只要我们能换个角度想，当然是替别人着想的角度，你的负面情绪就能有效消解。
当我们坐高铁去外地出差，车厢里边有两个孩子调皮捣蛋，上蹿下跳，而他的妈妈坐那儿无动于衷，这时我们会怎么想呢？其实我们会非常烦，心想：这个人是怎么当妈的，孩子这么皮都不管！
这是我们的一种想法，但是假如我们去跟那个妈妈说的让他管一下自己的孩子，这个妈妈说：对不起，他们的爸爸刚去世，孩子和我都有点无所适从。当我们听到这句话时，我们又会怎么想呢？我们的情绪是不是马上就有了一百八十度大转变呢？这时，我们还会心烦吗？
很多时候，我们的情绪总是会被事情的表象所干扰，让我们产生很多的负面情绪，事实上，事情很可能并不是我们想象的那样，所以，当我们换个角度，重新构建一下事情，我们的负面情绪就可能有效消解。
