我一直说我是集缺点于一身的人：从小到大的身形就是直筒腰、大粗腿、扁屁股、腿短、腰长、等等，缺点数不完。。。但是我很乐观，性格就是我最大的优点，我相信要做更好的自己，而不是要成为谁谁谁！
瘦下44斤不是终点 无氧运动才是减肥王道！
当我觉得也就这样吧的时候，我开始有变化了！直筒腰真的有春天！是这群教练团队改变了我，针对女性的减脂和塑形、身上的各个部位，小鲜肉教练们都会认真仔细研究动作，合理安排训练内容！
1、吃！
饮食对于身材的塑造太重要了，有舍才有得，如果你放不下手中的蛋糕那就幸福的享受每次的味蕾冲击好了，身材暂时不要考虑啦！享受完了你手中的美食后，用加倍的运动和流汗把热量消灭掉就好了。别以为健身、减肥就是水煮和水煮的食物，吃得好也是很重要的！
2、练！
怎么练？每个人真的不同，需要全方位的了解你的情况，让专业的教练帮你定时修改方案，才能摸透你的身体，这里也就说不了什么了，42天的减脂营之所以有效，就是因为教练对学员的情况都很了解，可以根据细微的差别调整方案，从而起到良好的效果！
3、睡！
没错，睡觉的讲究也非常大，熬夜掉肌肉，熬夜掉肌肉，熬夜掉肌肉！作息不规律的人，一定瘦不了～
塑形必须有无氧！健身房的器械不会用、私教忽悠人，怎么无氧训练？人马君教你自重无氧训练！不忽悠，无氧就是无氧，不要和高间歇混在一起，每天安排好你的训练内容，随时和教练保持沟通，在家一样能训练到第二天酸爽！
我并不完美，没有高颜值，也没有大长腿，有的只是母乳后变形的胸部、粗壮的大腿(当然现在也不细)但是我正在变的越来越好，从教练团队的研究中收获更多的经验，我可是非常乐意帮助更多和我有一样身材困扰的女生哦。
咘咘只是想说，教会你方法才能给你真实效果的减肥！让你知道什么才是最适合你的减脂塑形的方案！塑形是一个需要长时间积累的事情，所以一定要做有针对性的减脂塑形！希望能够帮助大家做更好的自己，咘咘和教练团队会研究更多的方案给到大家，么么哒！
所以，如果你现在正在瘦身，你为自己定下了瘦身的目标，那就朝着自己心中的目标前进吧！有目标的人儿是充满朝气和正能量的，记得，不抛弃不放弃，胜利的曙光就在前方。
我们都是充满活力的年轻人，我们有精力、有能力去面对减肥过程中的困难和挫折。如果面对减肥有巨大的勇气和坚持下去的信心，那么，就没有减不了的体重。一直都相信，没有做不到的，只有想不到的。所以，减肥的朋友们一定要坚持下去。
同时，目标的设定也很重要，如果你为自己定下了瘦身的目标，几天之内要瘦多少，那就勇敢朝着自己心中的目标前进吧！有目标的人儿是充满朝气和正能量的，记得，不抛弃不放弃，胜利的曙光就在前方。
看了咘咘的减肥经，你是不是也跃跃欲试了。其实，每一个胖子都有春天，只要你愿意播种和耕耘。减肥很重要的一点是要制定一个合理的瘦身计划，这个计划包括每天的训练内容，训练的量，每天的食谱等，有了计划之后持之以恒地坚持下去。如果害怕自己坚持不了，找个人监督你减肥计划的实施也是不错的选择。减肥方法总有一大堆，就看你愿不愿意尝试，愿不愿意坚持罢了！
本文由“瘦身小火柴”发布，2017年6月5日
