古人曾讲：肝，为万病之贼！
也就是说，肝是引发多种疾病的原因所在，一旦肝脏出现问题，身体的消化吸收功能就会下降，代谢也会出现异常。
为此，有病先调肝疏肝往往有较好的效果。
那么，日常生活中，如何判断肝脏的好与坏呢？
“手上”出现这种征兆，最好检查一下，肝脏“病”得不轻了！
征兆一：手掌红痣
肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。
如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。
此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。
这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。
征兆二：指甲惨白
正常健康的人，手指甲应该是红润有光泽的。
如果发现手指甲开始发白，甚至是“惨白”的那种，并且还伴有凹凸不平的现象。
此时就要考虑，可能是肝脏受到了严重的损伤，最好去医院检查一下。
征兆三：竖纹繁多
肝脏健康的人，指甲通常是平滑无痕的，如果指甲开始变得粗糙，并且竖纹繁多，则表明肝阴、肝血不足，很有可能是肝功已经出现了异常。
征兆四：中指变细
肝脏好不好，从中指根的粗细，也能看出来。
如果中指根变细，指跟缝隙增大，那么说明，肝经气血不足；
如果中指根变细，手掌颜色正常，那么说明，肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
如果中指根变细，手掌呈土黄色，无光泽，那么说明，肝胆病变可能性较大，需提高警惕。
预防肝脏病变，谨记：少三事，多三物，动三处！肝脏健康人长寿
少三事：
1、少油腻
肝脏是脂肪的枢纽，食物经过消化吸收后一部分被消耗，另一部分则被储存到肝脏。
如果经常吃一些“油腻腻”的食物，会导致身体脂肪代谢异常，堆积于肝脏内形成脂肪肝。
长此以往，势必会损害肝脏健康，诱发其他肝脏疾病。
2、少生气
肝主疏泄，如果一个人，长期情绪不佳，爱生气，很容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。
而一旦肝火旺，便会更容易发火，脾气变得更为暴躁。
如此恶性循环，增加肝脏负担不说，也会诱发肝脏疾病。
3、少酗酒
日常少喝点酒，固然无可厚非。但，万万不可大肆“酗酒”！
要知道，酒，是肝脏的“大敌”，长期过量地饮酒，很容易患“酒精肝”。
而肝脏病变，就是这样的过程：酒精性肝炎-酒精性肝硬化-肝癌。
多三物：
1、多养肝茶
蒲公英玉兰根茶：蒲公英、玉兰根
蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。
它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
玉兰根，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
2、多强肝觉
肝主藏血，人卧则血归于肝。
也就是说，睡眠充足，休息好的人，身体免疫力才会高，肝脏功能才会更强！
这是因为，肝脏是在夜间进行自我修复的，如果经常熬夜，不注意睡眠，则会损伤肝细胞，加重肝脏的病变。
3、多护肝食
青色食物如：菠菜、芹菜、西蓝花、油麦菜、青苹果等。
中医讲，青色入肝，肝喜青色。
日常多吃青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒；
还能够消除疲劳、舒缓肝郁。滋养肝脏的同时，为之提供营养，助肝脏更健康！
动三处：
1、动眼
中医讲，肝主藏血，肝开窍于目。
意思是说，肝脏具有贮藏血液，调节血量的功能，而眼睛则是肝脏的窗户。
眼睛得不到好的休息，肝脏就无法修整，无法发挥藏血的功能。
所以，日常可以勤做“闭眼”动作，闭目2-3分钟，对我们的肝脏能够起到一定的保护作用。
2、动背
人体背部，有一处穴位：肝俞穴。
肝俞，是指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
3、动腿
肝经，在大腿的正内侧， 日常推动此处，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
另外，大腿两侧，也是肝胆经聚集之处，经常敲打，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
做法：每敲打四下为1次，每日左右两腿，各敲打50次即可。
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