2021-2-23 晴
吸取了昨天的教训，而且看到通知今天自己是第一位共读，所以今天还是准时6：30就起床了，今天因分享的时间比较长，一直到7：40才结束，所以自己又要准备家人的早餐，又要准备自己的午餐，所以自己连吃早餐都超级匆忙，先生差不多8点才起来，看到他就让他帮忙按下电梯，可是他一句回过来你还没准备好这么快按电梯，你以为电梯是你的，听到回应后我非常生气本来想回应他：本来说好今天你来做早餐的，如果你早点起来我就不用这么赶了。后面自己深呼吸调整，想想如果这样回应不是在指责、抱怨吗？这样说有效果吗？最后还是没说这句，只跟先生说你这样说话的语气让我很不舒服，我猜他也会感受到我有情绪，后面非常自动自觉帮忙提好东西按好电梯，送我出门上班。原来当自己觉察到自己的状态，同时换了一种沟通方式，得到的结果是完全不一样。所以还是要不断提升自己的觉察力，向不知道却做到了的方向靠近。
