我并不是要告诉你，该给孩子吃哪些食物。因为我一点都不了解你和你的孩子。你可能是素食主义者，可能喜欢甜甜圈（我倒能理解这点），也可能对苜蓿敬而远之。不管怎样，你得自己决定孩子的日常饮食。有许多健康的饮食方式供你选择，同样，你也应该避免那些不健康的饮食方式（我很遗憾地说，像甜甜圈就是）。
孩子的饮食习惯一旦形成就很难改变。所以，父母务必要确保孩子能养成良好的饮食习惯，让孩子能轻松享受健康的人生。
在我成长的年代，饮食习惯和现在大相径庭。我母亲那一代刚经历过战乱，经历过配给口粮的日子，根本不会有肥胖的问题。所以对我母亲而言，我的许多习惯正是她所乐见的，但对现在的我而言，则毫无意义。
例如，妈妈要我吃光碗里的食物，否则不准离开餐桌。当我还小的时候，妈妈给的饭很少，所以把饭吃光还不成问题，但是当我长大以后，这种吃法就变成了一种习惯。慢慢地，我的体重就开始飙升。甚至当我真的很想减肥的时候，竟发现自己很难不把碗里的东西吃个精光。现在，我当然也希望我的孩子能把自己碗里的饭吃完，但是如果实在吃不完，我也不会强迫他们。
还有一个例子，小时候，我要想吃到布丁就必须要先把饭吃完。慢慢我开始明白一点：普通的布丁成为我心中香甜浓郁的美味，而真正美味的饭菜则成为必经的“炼狱”之路。这对我维持健康的体重毫无益处。那么我该如何让我的孩子不吃布丁呢？后来我想了一个方法：除了请客，我们家几乎不吃布丁，而且，我也不强制要求孩子每次要把饭菜吃光。
还有，我小时候每次情绪低落时，父母就会给我一块糖安慰我；而每次表现优秀时，也可以得到一块糖作为奖励。所以，后来我每次心情难过时，就会吃块甜点安慰自己。这个习惯成了我无法卸下的重担。
那么，你现在正在帮孩子养成什么样的饮食习惯呢？也许你的孩子遗传了你的基因，永远不会因为饮食不当而担心发胖，或担心其他的健康问题；也许你的孩子需要有一种和我小时候截然不同的饮食习惯；也许你有更好的方法。我无法给出确切的答案，只是想告诉你，一定要注意孩子的饮食习惯，确保孩子能拥有健康的饮食习惯。
孩子的饮食习惯一旦形成就很难改变。
