个人觉得练习瑜伽的益处如下:

本人接触瑜伽有10年之久，但接触不代表坚持了10年，这就是遗憾之处～但虽有遗憾，瑜伽于我而言依然是融入我身心的一份礼物～

整体益处如下:

从身体角度，改变外在身形，无形中调节身体的体质～

从心灵角度，瑜伽是与自己对话的一种链接，调节自己的心态，调节自己看问题的新角度，打开新的层次～

深入了解瑜伽后，瑜伽对于细节的益处更是比比皆是，正是很多的细节益处展现了瑜伽的融合性，与运动的结合，与医疗的结合与文化的结合～

瑜伽最大的益处是与生活融为一体～成为生活的一种方式与思考～