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瑜伽练习
今天是我的关节舒展瑜伽练习的第一百次。
很不容易地坚持到今天。其实，早在好几年前，我就曾对着电脑在29号楼练上了瑜伽。那个时候的瑜伽，比今天的难度和强度都大的多，那个时候还不是很懂，就是听说，有这么个东西，说起来，还是因为一位骑友，是公安系统的艾海龙，他告诉我瑜伽这相运动是如何地好，甚至比骑行还要好，只可惜男的练的人太少，他在瑜伽馆，就是孤家寡人，身边都是清一色的娘子军。我就是被老艾说动了，才在手机里下载了一个软件app，开始是在床上和地上，看着手机练，后来渐渐地正规起来了起来。
可惜，毅力不够，没有坚持多长时间，就搁置了。再拾起来可就不容易了，可能是几年之后了吧，但也不是天天，只是在捡了几个瑜伽垫之后，练的有些有模有样了，只是那个开始的瑜伽动作找不到了，最后找了就是现在的这个叫关节伸展的瑜伽，这个瑜伽时间相对短多了，是过去那个的一半，其实这也是我选择了好几个之后的结果那！
为自己的顽强点个赞吧！
其实，练练瑜伽挺好的。也不用去的馆里，也不用花钱，何乐而不为呢。是吧？这就是长长见识，也是考验自己的毅力的有效手段。
要说起来，我的这套瑜伽，就是一种变相的抻筋，动作不多，相对简单，时间就是36分钟。难度也不大，就是那个舞蹈姿势腿抬的不行，要是想抬的合适，总是站不稳，所以那个动作不光是做的不到位，而且还总是站不住，站不稳，这质量也就大打折扣。还有最后那个弯腰脸贴腿的动作，本来这个动作是我的强项，但因为动作变形，要一条腿收回去，脚趾头要贴到大腿根上，那就做不到了，还别提弯腰贴腿了，这个动作还不能太较劲，因为稍微不注意就会抽筋，在肚子位置，疼的要命不说，你还无法缓解，所以根本就不敢强求。其实这套瑜伽，我就连最基本的动作，就是开始的起式动作跪坐也不行，那屁股要坐在脚后跟上，我哪行？收式是盘腿也是做不了，根本就不能把腿放下去。就是第一个动作叫下犬式，也不知道做的标准不标准。第二个动作，好说平板式，第三个腿迈不开，胳膊伸不直，第四个动作手不到位，身体也是没法达到要求。总之就是做了，结果就不用管了。
世界上，不管是什么，只要坚持下去，持之以恒，坚持数年必有好处。特别是锻炼身体方面，只要不过力，不走火入魔，就没坏处。
现在，有了小成绩，小喜悦。是一种进步，剩下的就是在深度和广度下功夫了。强度，力度一直以来都不是很好，好多的姿势都做的不到位，这样下去效果就大打折扣了，还要努力呦！
以上是好几年前写的日记，如今做这套瑜伽已经快到1200次了，姿势还没有什么长进，也不是天天坚持，只是隔天做，然后做几十个俯卧撑，最后再跳绳，也挺不容易的，好了也算是日更了，糊弄完了，明天见！
