一、觉察日记

一、事件：带孩子参加语言艺术课程试课

二、应对：一致性

三、感受：喜悦

四、对方的感受：喜悦

五、想法：

1.很快就交钱了没有磨叽，因为知道是要在两个学校里面选一个

2.交上钱之后很愉快，儿子说两个学校都想报，我说只能报一个，否则你忙不过来

3.跟学校的负责人聊的很愉快

4.为同事争取了一个老带新的赠课，同事很开心

六、期待：

1.自己对他人的期待：认可

2.自己对自己的期待：接纳

3.他人对自己的期待：接纳

七、我的模式：想推进的速度更快

八、我深层次的需求：价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察

十、生命力：我是一个有觉察力，我要允许自己慢下来。

二、欣赏与认可10条

1、今天独自带娃，我是一个坚强的妈妈

2、今天中午链接同修，我是一个勇敢表达需求的人

3、给朋友介绍了农商行二维码收款没有手续费，我是一个乐于助人的人

4、跟先生沟通孩子的事，我是一个敞开的太太

5、同修发来妈妈的照片，我是一个被同修关心祝福的人

6、跟修在群里同乐，我是一个有福气的人

7、我挂念妈妈，我是一个孝顺的人

8、跟兴趣班老师沟通，我是一个有表达能力的人

9、跟孩子相处愉快，我是一位高振频妈妈

10、我主动说出对老公的需求，我是一个一致性表达的人

11.报课征求孩子的意见，我是一位民主的妈妈

12.帮朋友询问卖方信息，我是热心肠的人

13.果断缴费，我是一个果断、知道自己想要什么的人。

三、数算恩典10条以上

1、感恩朋友给了优惠

2、感恩超市代收快递

3、感恩妹妹给我推荐儿童兴趣班

4、感恩舅舅帮忙看了会儿孩子

5、感恩同修们的支持

6、感恩妈妈爸爸愿意学习成长

7、感恩老师带给我们的知识

8、感恩院长和同修的支持帮助

9、感恩晓华在群里的付出

10.感恩孩子的陪伴

11.感恩同事的推荐

12.感恩中介的帮忙

13.感恩先生在回来的路上开车

四、我需要你

院长，我需要你在课程里做妈妈的助教。我觉得您能很好地支持到妈妈

****，我需要您给我一定的优惠，因为您有这个权利，而且我的同事也拿到了这个优惠

五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照

担忧未来型的人，总在为了万一没有这个物品就过不下去而担忧。

小孩子对环境变化的直觉比成年人更敏锐。孩子的身体在生长。

有人觉得20年前是现在，有人觉得5年前是现在。