生命在于运动。当然过度也不好。
跑个马拉松累的要命，透支比较厉害，好几天缓不过来。
可以改成每天活动活动。根据自己年龄的情况和身体状况，来增加工活动量。
年轻时候可以激发活力，年纪大了就别逞能，认识到身体的问题。
总之，每天都要忙起来，要多做点事情，不能闲得太厉害，如果一闲下来人就颓废了，这样就会精神萎靡不振，久而久之就会进入一种恶性循环。
所以说，还是要振作起来，让自己的精神状态和身体状态都越来越好。
动则不衰，忙起来有需求有活力
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