每日一句：
学一步，执行一步
健康状况：
QQ计步？步
食用相思红豆粥，黄豆黑豆；
生姜泡脚X2；
香蕉;
牛奶；
阅读写作：
英文写作一篇
成就感：
1.跟别人比的意识没那么强了
2.参加直播，教练评价各方面都不错，进步很大。录制视频〈公交上—这时候出来，到新的场所录制，已经是最大的进步了，当然录制得好，自然更好〉
刚从超市出来，找地方直播，为什么不在超市直播？
3.和以前的四个同学朋友产生联接。
4.主动向其他人寻求反馈。
提升点
1.准备工作可以提前一段时间做，这样才不容易有疏漏。
2.群里发的文件，一定要及时看，并及时执行，这样便不容易错过什么
3.完全被食欲控制〈没有考虑到收支〉
4.把原则梳理〈优先级最高〉的时间让渡给了QQ聊天〈看起来有意义，但并不足够有意义〉
5.整理东西的时候很没有思路，一通乱整理
控制不住的情绪
废话
去海南〈事实—无意义〉，和没有实质指导意义的建议
感恩：
1素心姐姐，番号督导和其它教练的鼓励和支持，多给身边的人积极的鼓励关注和支持，帮助〈价值〉，自身能力向外延伸
2.室友的牛奶
3.陈X，给我放东西
英语使用：
1.听原则原版听力
2.听VOA英语
3.完成一篇英语写作
口才玩练：
1.参加直播
2.录制视频
专业玩练：无
总结：
补充：
注意力记录：
？ 录制视频
11：15—11：27 记录总结
