柔术课 上次见的韩国小哥 教了我昨晚学的招数 实战赢了我一把 后两回合他控制我都翻滚脱身了 每次跟巴西老师对练如果锁头 他都会翻滚 也算学到了点 若愚不用手跟我对练 都不是他的对手 后来学乖了不让他的脚锁住 只是也无法制服他 刘教练过来给我示范十字绞 说我还是手法不对 把位没抓牢 让我先锁自己练 若愚后来用衣服挂架上教我练
下课后在馆里备课 练了下原田伸雄老师教过的技术 也是个格斗基本功 柔术老师没教过 他看了说我做的很好 估计柔术里也有同样的招数 之前问过毛毛为什么站立落地后翻再向前起身要拍地 不拍也能起来 毛毛说这是为了更快起身 格斗中速度很重要
晚上教这个技术 大家因为之前练过几次向后肩翻 所以很快学会了 只是有几个同学起来腿还是吃力 原田老师教的时候 是手扶膝盖腿发力起来的 我觉得那样力有卡顿会费劲 改为靠翻滚惯性手推地起
即兴练习前 教了一下如何肘带动身体 和腿旋转带动身体 之前上即兴课 老师不会这么教 我看学生们还是不大会某部位带动身体 还是拆分来教 下次编点组合教一下技术吧
