带孩子坐车、买东西排队结账，或者在外面吃饭等待上菜，总有大把空闲时间。大人可以等，但孩子一刻也闲不住，怎么办？
学会今天介绍的小游戏，孩子不仅能很快安静下来，还能在别人浪费掉的时间里锻炼专注力，一举两得！
有些家长可能会说，孩子闲不住，给他看手机就搞定了，无论多长时间都很专心。这是对专注力的误解。
注意力既有集中性、持续性（比如在当下的活动中长时间保持注意力），也有选择性、交替性和分配性（比如在两个活动中合理分配注意力、转移注意力等等）。不同类型注意力均衡发展，孩子的专注力才会好。
看手机很专心，只是被动接受，说明孩子转移注意力的能力不好，是专注力不足的表现。
01
2岁孩子应该专注多长时间？
介绍游戏之前，我们先来看看孩子的专注力是怎样发展的。
从生长发育规律来说，2岁左右的孩子，能维持专注4-10分钟。
但实际上，受各种因素影响，以及家庭的培养训练不同，孩子持续专注的时间没有这么长：
吃饭费劲，边吃边玩。
看绘本，急着翻两页就跑了；
自己挑的玩具，摆弄几下就扔一边。
磨蹭、坐不住、没耐心，都说明孩子不够专心。孩子形成这样的习惯，非常不利于专注力发展，将来一上幼儿园，问题就容易暴露出来：
吃饭慢，老师不喂就吃不完，吃不饱；
上课乱跑，听讲走神，做游戏不守规则；
白天学的东西，回家一问，不记得了。
很多家长焦虑，对对对我家孩子就是这样，一分钟都静不下来，怎么训练专注力啊？
正如开头所说，专注力训练除了在专业机构的学习外，在生活场景中也可以进行。在家或者外出的时候，爸爸妈妈可以善用碎片时间和孩子玩游戏锻炼专注力。
02
玩，能锻炼专注力吗？
有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里，不断重复机械性的练习，其实不是的。
玩，才是孩子的天性。
孩子玩耍的时候，心情愉悦放松，大脑高速运转，学习效果会更好。
用游戏锻炼专注力，轻松有趣、容易操作，也不用费力准备什么东西，非常适合孩子。
坐车、排队、等餐这样的时间，别人发发呆就浪费掉了，你的孩子却可以在游戏中保持大脑活跃度，锻炼不同类型的注意力，养成主动思考、专心做事的好习惯。
养成这样的好习惯对孩子来说太重要了。
孩子学会专心，也就具备了最基础最有用的能力。
专注力不足的孩子很难集中精力，常常发呆走神，遇到稍微有点难度的活动，如数数、搭积木、扣扣子等，就很容易放弃，学习新事物比较慢。
专注力好的孩子，自控力更强，学什么都学得好、记得牢，也就更容易获得成就感，养成乐观自信的性格。
03
提高专注力，孩子这样玩！
玩游戏、玩玩具、做纸笔练习，都是提高专注力的好玩法。
什么样的游戏能锻炼专注力呢？
听词拍手
带孩子坐车的时候，什么道具都不用拿，就可以玩一个“听词拍手”。
让孩子听到指定词语就拍手。比如听到“水果”就拍手，你依次说“水壶、球、苹果”，说到苹果，孩子就要拍手啦！“大象、鞋、小汽车、草莓……”每隔几个词出现一次水果，听到就要拍手。
水果、颜色、动物……只要是孩子熟悉的词，都可以做这个游戏，能变换出很多玩法。
经过几次你就会发现，孩子的专注力能够通过训练提高。
通常你说话的时候，孩子会听到说话声，这是无意识的。但游戏中，孩子用心听你说的内容，分辨词义，再判断是否拍手，这就是主动的、经过思考的、有意识的注意。
边听边拍手，是对分配性注意力的锻炼；只在听到水果时拍手，是对选择性注意力的锻炼；而随着孩子越来越少出错，持续游戏的时间越来越长，都说明他的持续性和集中性注意力越来越好。
这些不同类型的注意力均衡发展，孩子的专注力就会更好。
纸杯游戏
在家的时候，你可以拿几个纸杯倒扣在桌上，在杯底画上不同图案，让孩子按照规则拿杯子，比如像这样，同样形状的两两配对。
游戏过程中，孩子需要来回切换注意的对象，先找弯月形，再找圆形、三角形。每切换一次，都是对交替性注意力的考验。
我们生活中总说有的孩子“慢半拍、跟不上节奏”或者“听了后头忘前头”，就需要加强交替性注意力的练习。
除了形状配对，还可以用颜色配对、数字和字母配对，家长自由发挥，可以变换出很多花样和孩子玩。改变颜色或形状的种类，都可以调节游戏难度，让孩子感受挑战的乐趣。
等孩子大一点，还可以用这个游戏练习排列顺序，比如数字1-9的排列、字母A-Z的排列，锻炼抽象思维。
注意力既有集中性、持续性，也有选择性、交替性和分配性。训练孩子专注力，不能以为要求保持专注的时间长，而是应该各种类型的注意力均衡发展。
