人们最想要结果，比如想变美，变瘦，变有钱。而很少有人去想怎么样的方式才能让自己变瘦，变美，变有钱，这个方式是不是最适合自己的方式，是不是健康的，有效的和持久的。
如果我们只关注结果，那么就会很容易焦虑，因为你的眼中只盯着结果，不会去关注其他相关的事情，那么首先这个结果很难保证一定出现，当我们一直盯着这个结果的时候，一丁点的风吹草动都会让我们心情跌宕起伏，惴惴不安，于是焦虑就出现了。
而当我们关注过程时，就会抱有一个好奇心去想结果到底是怎么达成的，他背后的逻辑是什么样子？我需要做什么才是最好的达成路径，人一旦激发出好奇心就会觉得事情变得有趣起来，也更加会关注结果和目标相关的内容，心情就会放松。
举个例子，假如我想变瘦。如果只关注结果的话我就会第一时间想到快准狠的方法，比如节食，比如减肥药或者抽脂。但是你可以想想，如果用这些方法，短期内确实达成了我们想要的结果，但是它也带来了副作用，比如脸色蜡黄，甚至对健康有害，最终对我们来说也许是一个方法，但是这个方法价值并不高，这个方法不会让我们的生活更美好。有没有既能达到目标又能让我们的生活更美好的方法呢？那就是关注过程，什么样的过程是最有价值的过程，比如我们调整饮食的搭配健康饮食，比如我们养成运动的习惯，比如我们早睡早起。这些方法系统性的改变我们的习惯，而且这些习惯对我们的生活更有价值，同时也能达成我们变瘦的目标。也许在我们每天做这些习惯的时候，我们心情变得更美好，我们做运动时结交到了志同道合的朋友，我们享受健康美食的过程中让我们得皮肤也变得更有光泽。这一整个的过程让我们生活的每一个片段都变得更加丰富和有价值，所以，人生中还是多关注点过程少关注结果吧，一切水到渠成。
