一、首先是对当下的力量作出回顾：
1、小我只存在于过去与未来；2、一切的痛苦都源于我们的过去与未来，对过去的懊悔、愤怒，对未来的恐惧、焦虑、担忧，人最真实的是当下的我们，所以要尝试跳出小我，观察小我，就是临在的视角；
（联想自己现在最喜欢在空闲时间出门去拍照，因为人在拍摄的阶段完全都会沉浸在其中，没有其它的任何思绪，只专注于当下对小事物的美好上）；
二、做好自己的父母：先了解自己，知道自己的需求、渴望、期待，自己先满足自己，让自己的杯子有更多的爱，更多的安全感、更多的认同、自我接纳、自我允许，与更多的与别人互动，更深的链接，更好的处理与别人的关系。当你在临在状态时，会有更多的可能性，那些问题就会变成资源。
三、同一个事件出现在不同人的生活中，有些人看作是问题，有些人看作是资源是机遇，这些都取决于的心态。
（就像早起，很多人会不理解，为什么不赖床呀，多浪费呀？但是习惯早起并会安排时间的人都会当成是种资源，并充分利用好这个无人打扰的美好时间）！
四、每个时刻都有事情在发生，每个时刻都是不平凡的时刻，不要沉迷过去、期待未来，做任何事情抛开杂念，专注于现在要做的事情上；
总结：要想未来好，就把当下能做的事情做好！
图片发自简书App
