晨起运动，在音乐声中，感受着身体一点点的变软，感觉到每一个细胞都在慢慢的柔软，心也随着音乐变的越来越柔软。打开窗户望去，晨曦中阳光探出脸来，那一抹嫣红，不炫目，却有种无限张力，在延展着，变化着，跳跃着，感觉是那么温暖，我想要去探索光背后的力量。
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这跳跃中的光芒，越来越亮，不断的上升，越来越闪耀，甚至有点刺眼，感觉不敢直视了。闭上眼睛，全是温暖，明亮的光射入眼帘，顷刻之间，感觉到整个身体都被光的能量所笼罩，感觉到整个身体完全沉浸和沐浴在阳光之中。清晨的一抹阳光，带给一天的温暖和感动。光的力量，不就是爱，不就是喜悦，不就是温暖吗？
我们一直在寻找，每天生命的馈赠，就是沐浴在阳光里，感受着生命被一点一点的修复，被一点一点的温暖，被一点一点地笼罩。光越来越强，短短的几分钟时间，就已经让人无法去直视了，在强烈的阳光中，我感受到生命的馈赠，就是白白的礼物。
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在做冥想的过程当中，我们时常想象中，由一束生命的光进入到我们的大脑，进入到我们的身体各个部位，感受着光在我们身体中的循环穿梭，感受到身体的各个器官，各个部位都被光所笼罩，被光所吸引，修复。
每天我们看到太阳，每天我们都感受阳光。可是这些都是无偿的礼物。一抹阴云遮住了阳光，顷刻之间感觉整个世界阴沉下来。不也正像我们的心吗？被阴云搅扰的时候，就会滋生出各样的想象，各样的情绪，各样的感受。
那一刻根本看不到，阴云背后的太阳。心有阳光，就看不到阴云。生命有光，就看不到黑暗，与光同行，就无惧黑暗！
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