个人角度来说，这本书真的不适合速读，但还是尽力尝试了一下。首先是5分钟预览：该书设计简洁，无封腰无插图，因此我重点专注了目录这部分，读了3遍，部分目录字面意思也没看懂，例如“进入未显化状态的大门”，但通过目录对全书的写作内容和目的还是能有所掌握。其次是5分钟拆页，实际用了6分钟，每页都翻到，全书每页的黑体字就是三级目录，目录没懂的还看了相应的段落。对呼应到全书主旨的页面进行了折页。通过这个步骤知道全书采用问答的方式完成写作。最后20分钟跳读，这步骤没有完成。这本书确实是要去体验去训练，只是将折过页的部分进行了速读。
1. 这本书主要讲了什么内容？
这本书主要讲了一个人进入当下的意义，并通过书中的方法训练得到控制思维沉入当下的能力，最终摆脱痛苦获得幸福，追寻生命的圆满。
2. 核心观点和关键词有哪些？
当下；本体；状态；悲伤和幸福；思维和大脑的区别。
3. 阅读这本书，你有什么收获？
首先我认同该书的价值观，看了本书让我更有信心和动力去运用，最终获得心灵治愈。
