【I：用自己的话重述原文】
要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用
What：通过使用CPR思维方法，来解决日常工作生活中与他人之间的矛盾、沟通或相处模式等问题，明确结果和目的，防止重复在一个问题上栽跟头多做无用功。
Why：多数情况在与人相处时，发生一个问题大家一时没有办法清晰理智的分析出问题的关键所在，而总是纠结在“内容”或“模式”上，导致关系紧张事情却没有办好，且当再次遇到同样问题时要么激化问题要么避而不谈，对事情的解决更无助益。
How：
① 内容（Content）：问题初次显现的时候，先就事论事，说明原由让当事人能够具体了解自己做事的始末，意识到并能够反思自己的问题所在。
② 模式（Pattern）：多数人是不会注意到自己常出现的问题的（如口头禅，你不把他说话的录音给他他都不知道自己有这个口头禅），当问题再次出现时，要谈论的是这种情况的重复出现的状态，让当事人意识到问题的严重性，或如再不注意可能会让问题扩大（如性格马虎，会让工作多次出现纰漏）。
③ 关系（Relationship）：一个问题如果一而再再而三的出现，那么就会影响到双方之间的关系，比如工作多次出现失误会让领导对下属产生能力的不认可，既然已经影响到了双方的关系就要把这个关键问题放到台面上，让对方意识到如果问题再不得以改正关系则不能继续，以达到敦促其改正的目的。
【A1：描述自己的相关经验】
要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思
前天我和老公做完饭准备开始吃，发现我忘了给老公拿筷子，他自己也没拿，他就说了句“我都没有人给拿筷子”我就有点生气，觉得他很矫情一双筷子都不能自己拿，因为这点小事我们拌了几句嘴。
反思：对于问题的发生我们两个都没有想着怎么去解决，而是一直纠结在两个人的情绪里。
【A2：我的应用（目标与行动）】
要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控
目标：下次通过使用CPR思维方法去解决两个人之间常遇到的问题。
C：争吵是没有用的，要从互相职责的思维模式转变到解决问题思维模式，遇到问题说明事情原委，让双方都意识到自己不足的地方，下次改正；
P：当再次出现两个人互相职责时则有意识的减少或不要职责，而是意识到两个人互相职责是不对的且没有用的；
R：当多次出现着这种问题的时候需要沟通一下，两个人在一起时为了长久的陪伴，但是继续这样互相职责只能将爱情和耐心都消磨掉，从而互相嫌弃不能做更好的伴侣，意识到我们真正的目的时长久的互相陪伴并成为更好的伴侣时，我们都会为了这个目标共同努力去为对方改变和包容。
