1.提问：困在家中有啥收获？考验自律。

中小学延期开学，网课填充时间。家长和孩子大脑混乱。没有系统学习的人凭感觉做事。成绩差的学生只是学习兴趣没有被激发。自动化（能够自我管理。时间管理是自我管理的核心，是技能，需要多做练习才能习得。不可能一天学会。），半自动化（心有余而力不足、提醒和监督），纯手动（被父母控制），一动不动。父母想改变的意愿比孩子强，YY教父母。对孩子现在做事的结果要接纳，因为你之前没有让他去训练，现在还不是享受结果的时候。教育是需要时机的，不是你想教孩子就想学。你做什么说什么就会被放大。有方法，有工具，有素材。

在家里可以做的事：精力提升，习惯培养，能力提升，亲子关系。

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规律作息。睡眠是第一红线/教育。小学生睡眠时间是十个小时。固定作息，睡眠重要，关注几点睡觉。没有不睡的娃，只有不够重视的妈。每天开启睡觉仪式，早睡早起。跳绳、平板支撑、做好计划，增加趣味性，妈妈陪伴，我们一起做。儿童的运动量要有一小时。255分段学习法（学完一段时间后休息，可以做起立，喝水，吃水果，亲子互动等事情）。

难度大的事情放在精力旺盛的时候做。做作业和学习：作业类放在早上完成。不能违背人性。听课比作业简单。晚上做亲子游戏，亲子阅读。适度压力让人更专注。排除干扰，形成核查单。宅家父母要理解孩子，帮助孩子养成做眼保健操的习惯。做事有限制时间（有边界），如刷牙拿一个三分钟沙漏放旁边。一…就…（一下课就喝水）宅在家是让孩子身心健康，保有学习的激情。体能需要释放，做打闹游戏，先制定规则（推荐书《亲子打闹》）

图片: https://images.smcdn.cn/MpQJ18EHhaUUDS8k/mmexport1581834835147.jpg。。闭关让自己跟自己相见。

关注孩子习惯的培养。需要练习，他律到自律的过程。

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创造一个环境。（1）父母是孩子的榜样。早睡早起，坚持运动，阅读学习，积极乐观（now冥想—情绪环境），整理有序。（2）朋友。朋友群分享读书心得。（3）自我环境。做好可视化工具、看到全局。YY老师家里工具非常全。

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21天陪伴营：星期六—老师总结，星期天—优秀分享。六个主题中自己选择