1.【天使来信day57】
信任你的内在知识，并依其行事，不拖延。你远比自己所了解的更有智慧，你的内在智慧已经给了你寻求的答案，不用怀疑自己，而我将助你照亮前路。
01 不要试图隐瞒真实的想法；
02 不要在乎别人的看法，认清你自己；
03 坚定成功的信心；
04 说完“是”之后完全相信它，才会产生积极的结果；
05 美化你的家，目的是振奋你的精神。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：中午做饭过程中异常暴躁，首先是弟弟日常不收拾厨房，轮到我做饭时找什么都找不到，要么没有了，就很气。
我看到了自己的浮躁和愤怒。
01 探究自己为什么内心会起情绪（很不喜欢在急需要用到的时候东西不在手边，每次我收拾好，下次再用时东西不会在该在的地方；再就是弟弟不下楼，从不收拾，更别提倒垃圾了，只要我不收拾，哪怕一个月他都能继续攒着，想想就窝火）
02 如何让自己恢复平静（转念：弟弟的性格一直就是这样，我为什么始终不愿意接受，反而非要用自己的标准去要求他呢？他不收拾这个习惯既然我改变不了，那就只能改变自己的态度；在察觉到自己起情绪之后，先是接纳自己的愤怒，看见它，与它同在，然后反问自己：你在抱怨和生气的同时，你自己有做到自己的期待的那样吗？答案是没有，那我有什么资格要求连他人去做连我自己都做不到的事情；稍微平复一些之后，开始听音频放松心情）
03 如此，就从“愤怒”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：午休后到现在，头疼，心情也有些压抑
它的3个好处：①身体的不适只是在提醒我要注意休息，昨天熬夜刷小红书到凌晨1点，想着反正周六周日时间自由一点，可是这种报复式的沉迷，并没有让我放松，以后要尽量避免；②烦恼即菩提，不管是身体上的不适，还是情绪上的不适，都是我成长反省的资粮；③去尝试战胜这些障碍，看看会不会有什么奇迹发生。
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是太阳的白镜：自我存在的月第26天，黄色收成之周的第5天，白狗波符的第9天，对应喉轮，今天同频体验
核心力量白镜子（无止境，反射，秩序）：之前一直不愿意面对，总觉得照见的那个不是我，但自从练习觉察以来，总能很快的转到自己身上。共勉一句：铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。
推动力量蓝夜（丰盛，梦，直觉）：下午的午觉睡得有些不太舒服，想醒醒不来的那种，记得梦中发小催我赶紧出发，再磨蹭就要迟到了，可是我的眼睛睁不开，看不到东西，走起来磕磕绊绊，至于后面是怎么清醒过来的，我忘了，反正睡醒后恍惚了很久。刘丰老师说，不管是梦也好，还是前世，今生，未来，如果抛开时间的维度，这些“幻象”类似于一个物体的不同面相，上下左右前后，哪有什么这一面是真的，那一面是假的。如果认为只有当下是真的，前世未来是假的，那就有种盲人摸象的局限了。
5.【每日一问】
Q：太阳：白狗波符我如何完成我的目的？（让自己的行动与意图完全一致；不要为了成长而成长，不要把提升格局当成一种目的，学会接纳和顺气自然）
A：白镜子（真实，你看到的这个现实世界，只是内在世界的一种投射；看见所有面相，站在了高维，无偏见（如果有，说明维度不够）；最大的力量是静心；允许一起人事物按照原貌呈现，不评判；每天给自己一点时间去静心静坐冥想瑜伽，在静心中不断得到内在智慧的指引）
6.【调频祈祷文】：
今天我是太阳的白镜。
我运生宇宙永恒的力量，来执行终极的生命目的，我在宇宙永恒的子宫里面，在一切自然界规律的运行中，我知道白色镜子是宇宙反转的法则，因为镜子我能够清楚地看到自己；因为镜子，我能够深度反省自己；因为镜子，我成为那真实活生生的自己。
7.【调频提示】：
回顾自己的初心，看到自己所做的事情背后的动机，明确做事情的方式方法是否与自己的真实意图契合，觉察身边有关爱的投射，回归自己真实的样子，释放真我，保持内在的诚实和正直，建立物品，空间，人际关系的秩序，靠近自己想成为的人物或榜样
