【去年此月的大事件】

1.开始接触时间管理，践行1.0的小白训练营。

2.去深圳大鹏4天旅行，海风，游泳，放松，民宿和快乐。

3.践行LU食谱减脂餐45天，平台期饮食45天。

4.穿拖鞋爬山，第一次体验到深山户外打火锅。

5.在GAGA餐厅庆祝生日，慷慨和奉献时刻让人印象深刻。

八大关注

【健康】

睡：本月的睡眠状态教上个月相比，有了极大的改善。

5月的早起践行情况比上一月又有进步了，平均稳定在6:00左右。

早睡的平均入睡时间，在23:27，不能代表准确数据，晚上经常忘记打卡。

距离自己的目标设定还是有一些差距，下一步计划：用PPT做出自己的早起清单和睡前清单。

动：5月累积跑步6次，另有3次进行拜忏运动。第一次进行经络运动之后，从手臂、后背、小腹到大腿都非常酸痛，没想到一个简单的运动带来这样的连锁反应，做运动的当下，全身大汗淋漓，比跑步留的汗还多。

吃：这个月的饮食早上是在路上买肠粉、包子、饼之类的，在家吃的次数减少。中午在公司点的外面。这两个行为为我的早上省下了大量的时间，我在早上的时间更加充裕一些，可以有一些时间分配到看书写字上面。这个月上班迟到次数较上个月减少了。

【家庭】

鼓起勇气，这个月和爸爸有过一次电话沟通，打电话打到泪流满面。我希望爸爸可以像我一样在知识里寻找方法，但是过于求成，爸爸的不理解和强硬，让我内心也非常受委屈。

和妈妈的沟通更加顺畅，知道妈妈和爱华阿姨一起去做了皈依之后，内心为妈妈有这样的缘分感到开心。

关于父母收不收红包这件事情，也是起起伏伏。给妈妈说明了之后，妈妈每次都愿意接受我的红包，这是让我开心的事。爸爸有时接受，有时不接受，我的情绪也时常受到影响。父母的这种行为是不是也在考验着我的某些信念。我借由父母接受红包就认为自己报恩了，但发红包的本心是要增强我与他们之间的链接，那我的潜意识里是不是就认为父母不接受，我没有报恩，我又不够勇敢去面对去行动，终其所有，还得自己找原因。

NEXT：

【效能】

和原272期的小伙伴们继续践行2.0的打卡，每天6：30前进行打卡，失去了强制性的监督机制和组长身份，打卡也时常会遗忘。

NEXT：周检视要继续执行起来，月检视缺乏周检视的素材。

【社交】

人际网络：

本月成为PPT教练，和小组成员规定了每天的答疑时间，间歇性的服务到小组组员的问题。

工作伙伴：

本月和同事互动交流较多，请一起去吃甜品放松；一起去澳门旅游。

这个月还是我的生日，第一次是把家人给我准备的蛋糕带到公司和同事们一起下午茶享用，另外从百果园里带来了水果。第二次是同事帮我准备的蛋糕，再次一起享用蛋糕。更加关注到同事的需求，给她们提供量力而行的帮助。下一步计划，为她们带来更多的欢乐。

熟人/朋友：

和佩颖好伙伴的目标不一致，这个月一起参加的户外活动时间减少了，一起参与放生。

通过网络见到了学慧，一起探讨如何让生活变得更好，帮助家人。最重要的是要修行自己，学习中国传统文化，让身边的人收到影响而自发学习。带着或陪伴家人一起做公益，参加读书会，看电影。

收到智湲关于在践行过程中的一些反馈，看到她的进步及时鼓励，给到一些建议，对于自己没把握的事情不多发表意见。

【学习】

音频：反复收听蔡礼旭老师的《了凡四训》

阅读：《通过佛法看世界》

活动： 《PPT演讲力》带组教练 禅茶悟道

BEC中级英语考试被取消，虽然自己没有怎么复习，但是在心里为那些认真付出的同学感到惋惜，祈祷他们在下一次考试中能够取得好成绩。

【事业】

工作岗位的变动没有引起工作内容的变化，对于工作的使命感和意义感还没有找到。继续种好种子。

【财富】

现在已经能够很自然的每天进行公益捐赠。这次在澳门离店之后，很自然的留下小费给到酒店的服务人员。最近收到波波老师的影响，接收了新的想法，要把自己变成行走的财神爷，下单小红包。

财富也从四面八方涌来了，这个月的各种渠道都紧张，无论是红包，还是澳门游玩的省钱，还是考试费用的退还，这个月的费用开支竟然难得的充足。

【休闲】

放生活动

和学慧一起到赵老师那里禅茶悟道

自闭症福利中心的义工支持（疫情原因只做捐赠）

念佛

澳门旅行，感受到澳门的美食和人文景观的多样性

GAGA T BAR 的美食品尝和拍照

【心灵】

这个月的心灵有了一次新的穿越。对于种出健康家人的目标渴望，让我有很多的焦虑。甚至爸爸的不配合，让我陷入绝境。不过还好有姵颖伙伴一直在帮助我，她都没有放弃过我，帮我找业力伙伴，互相联系。让我鼓起勇气，再去找方法践行。鼓起勇气在同明答疑会上问了波波老师。

自己在不同的金刚群里问抑郁的解决方案，让我连接到敏绒，把她当成是我的业力伙伴。连接到了学慧，而学慧又是机缘，让我有机会见到智慧的老师。

在放生群里的发生，也让我连接到开心，他的出现，让我坚定了抄经。

和赵霞老师的链接让我更加相信弟弟是没有问题的。

从低落到谷底，到现在的更加有信心，有方向，弟弟和世界上任何一样伟大的人具有无限的可能。

【下月大青蛙】

健康：早睡23:30落实，每日施与受冥想，大拜忏

家庭：每天给家人问安发红包  发愿祈福忏悔 功德回向给家人，巧妙引到

事业：工作定位的清晰

财富：每日布施（微笑 语言 行为）

社交：业力伙伴的沟通

休闲：义工

学习：抄经

效能：月检视、周检视（简化）、晨间日记