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我们在一个番茄钟的时间段里面，也就是25分钟的时间内，心无旁骛，专注工作，不是一件容易的事情。
毕竟，现在是信息时代，我们工作的工具就是电脑。
在电脑上，邮件提示、QQ对话框、微信对话等等，随时随地干扰着我们的注意力，使我们难以持续的专注。而且，还会因为各种外来的干扰，工作被强制打断。
中断情况分为两种:
1、内部中断：来自自己的内心干扰，告诉自己去做当前专注的工作以外的事情。
2、外部中断：来自外部的干扰，比如有人找、临时有其他工作等。所以，我们在25分钟的时间内，可能会被各种情况随时打断。等等。
处理方法：
（1）内部中断的处理方法：
内部中断的人，往往是专注力不够，做事容易开小差，想吃东西，想喝水等等。
A：如果突然想起有其他事情要做，而没有列入今日待办计划，可以先记在今日待办的下面，推迟到下一个番茄钟或者另外计划进行。但是，如果这件事情是要外出的，那就属于计划外紧急事情了，可以先在今日待办活动的旁边做一个标记，便于晚间总结。
B：如果是想喝水的话，可以喝，但是起身续水的动作先克服下，毕竟有些习惯是要坚持才可以做到。等休息的时候，就可以去续水了。
C：也有更加意外的情况出现，比如内急，没有办法预测和控制，那就把这次的番茄钟作废，等处理完再重新开始一个番茄钟。
（2）外部中断的处理方法：
A：对于突然而至的邮件，或者QQ、微信的打扰，在一个番茄钟内，关掉这些弹窗就行了，等1个番茄钟结束，再处理。
B：如果有人来访，可先尽量推迟时间，等完成一个番茄钟任务再说。如果实在无法进行，就记下计划名称，计划未来下一个的番茄钟。
C：如果是突如其来的任务，今天不打算处理了，就把它写入活动清单，备注上计划外的标志U。或者加入今日待办的计划外紧急区，并画一个减号。
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分析汇总：
1、每天工作完成以后，对记录的表格进行分析，有多少U和减号以及中断次数。
2、如果是U比较多，说明制定计划的时候，考虑不周，在下一次计划的时候，一定要认真检查。
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文末有几个小问题，我的回答是：
1、你在工作中经常被哪些中断困扰？
答：外部中断
2、当有人拿不相干的问题烦你时，你会怎样做？
答：不好意思拒绝
3、你如何保存灵光一现的新想法？
答：记下来
4、你在什么时间没法专心做事？
答：快下班的时候
5、你总能够记得按照承诺答复对方吗？
答：是的
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回顾一天的番茄工作法小结：
今天按照工作法的清单计划要求，认真执行了今日待办，完成的很顺利，而且稍觉熟练以后，效率提升很多，以前需要费时2天的工作，今天一天就完成了，还显得有条不紊，一点不混乱。这真是个好习惯！
明天继续话题《预估测量番茄数》
