生活中有很多人会说，“我的性格就这样，改不了啦”“没办法，我就是这脾气”，有这种想法的人内心有两个核心的限制性自我认知：第一，他们认为他们的性格或脾气是一种永恒不变的固定事实；第二，他们认为“性格”或“脾气”比“我”更大。

首先我们要明确两点：

第一，你的人格不是你，你拥有你的人格，但你不是它。

第二，你的人格是可以被改变的。

人们认为“我”=我的人格，当你在说“我的个性就这样，改不了”时，那个“我”是谁？究竟是谁在说我改不了？而当你在说“我的个性”时，显然你明白不是你的人格拥有你，而是你拥有你的人格。

既然人格是你的拥有物，那为什么你的拥有物反过来控制了你，就好像仆人变成了主人，主人却心甘情愿地听从自己的仆人。而且这个仆人并不是一开始就跟着你的，在你刚刚出生的时候，你并没有拥有你现在的人格，在你只有三四岁或者更小的时候你也没有现在的人格，你的人格是你在成长的过程中根据你的养育者对待你的方式选择的一种生存策略，以及你所成长的环境和文化灌输给你的一些信念系统，和你历史的经验累积起来的综合产物。