易效能G160期1组-20170806晨会会议记录
时 间：20170806（周日）早6:10-7:10
地 点：云之家-一组
会议召集人：一组伙伴们
主 持 人: 李正霞
时间大臣: 贾亚宁
记录大臣: 王 怡
参加学员： 李正霞 王怡 贾亚宁 张建良 李振平
未到学员：赵炎 王鹏 王立君 贾丽静 安俊莉
参加教练：张琳教练
会议内容：
一、主持人开场（3分钟）
确定开场，确定特邀嘉宾，时间大臣记录大臣是否到位
各位小伙伴们，教练们，大家早上好！又迎来了我们的周日小组会议时间非常感谢大家的参与与陪伴。我确认一下，角色担当是否已就位。
二、时间大臣（1分钟）
没有准备声音提示，口头语音提醒。
三、组长分享践行情况心得与喜悦（3分钟）
截至2017年8月6日我们践行了两个多月，我们依然在榜上名列第一。打卡人数十人在车人数十人，本周所有成员完成了在五点半前打卡，每天都获得了16分的战绩。我相信，在每一分的背后都代表着大家的自律。在每一份的背后，都代表着大家的成长。希望我们越来越棒，越来越好，我们能将优秀持续将优秀成为一种习惯。现在我在汇报一下，我在过去一周内的践行情况，过去一周，还是以暑期课程为主。嗯，把晨起准时跑步，加入了进来，因为之前是一周三次现在尽量克服，每天都进行运动。最大的成长就是基本上每天都要成了五点半了起床的习惯，晚上克服自己早睡的习惯。过去一周，对于软件的应用没有太多的使用，但是有一点是我需要自我反思的地方，比如说这次的主持我没有把这个事项加入of 里面，就忘了，后来振平大哥的提醒就想起来了，所以赶紧提前准备，所以还是需要及时把这些重要的事情，加入of里面，这是我的一个践行分享，有请2号王怡分享。
四、学员践行分享（每人3分钟）
1.王怡：大家一起携手同行的第63天，早上好啊❤最近的天气反复雨前的高温，真是晒黑了不少，后羿是不是可以出来了？我今天特别想了解一下大家喜欢吃什么水果啊？因为我超级爱吃水果，像最近的我，特别钟爱于桃子。像平时呢每早一个苹果必备。我的习惯就是，每早起床一杯水下肚，然后就是一个苹果过一会儿吃早餐。最近一周我最大的一个调整就是购买了喜马拉雅的简爱跑步法。从第一课跟着吴栋老师开始了循序渐进的跑步。我呢有两个问题，第一对于新跑我来说，用前脚掌落地总是腿酸的很快，不容易坚持下来，看过，听过，问过。有人说还是用脚尖最科学，也有人说，自己适合，怎么舒服怎么跑，都可以。所以如何去跑呢？第二，吴栋老师的课程第一周都是跑一分钟，走两分钟的，由于跑的时间对于之前自己跑的时候缩短，所以自己下意识会跑快，一下子停下来走路，会有一点腿软和头晕。明天下周开始，自己需要刻意去调整，用真的可以坚持合适的速度去跑这个时间段。真的发现自己对于跑步这段就是只笨鸟，哈哈，不过不怕，反正都这么烂了，只有往上上升的路了，相信自己会越来越好哒❤这两天最多的就是家长和好多朋友姐姐们的嘉许，昨天更是提到早起打卡竟然已经60多天，太惊讶了，自己可以坚持这么久，这真的是有生以来坚持最长的一件事情了。更有趣的是，一个朋友冲着我这么每天的动作，给我取了个名字，上神哈哈，真是电视剧看多了吧。就是易效能和你们的鼓励我们的同行给我带来这么多的嘉许，大幸福，小确幸，别人没有做到，自己做到的感觉还是很爽的，希望我们秉持这个爽，继续下去，很远很远。我的分享到这里，有请3号。
2、贾亚宁：哈喽，大家早上好。本周相当于咱们易效能的已经过了2/3。让我感触最大的其实不是软件的应用，不是执行排程。最大的是对我的一个规划，更加清晰了一点点。慢慢感觉可以换一种方式，进行自我引导，其实没有必要逼得那么狠，碎片时间利用的特别不够，所有的事情全部都打断。有可能我的话更突出一点，我们家孩子又小，我又上班啊下班，碎片时间没有好好的利用起来，这块是比较注意的一个方向，最近看到一个观点说，如果一个人真正的想要有所成就的话，其实也很简单，时间加上你的专注力。用易效能的话来讲，就是断舍离，叶老师也说了，要想有所成就，那就断网，这样你的成就会大很多的，之后还是要在这方面下点功夫，of用着觉得不是太合适自己吧，渐渐发现有自己好的一个方向，也许of比较好，但目前开始到现在疲劳，效果没有之前好，这块还需要调整加强，推进，好的我的分享完毕，有请下一位6号。
3、李振平：大家好，最近的践行，无论工具还是习惯，我认为最重要的宗旨就是我们建立一个健康，有效的生活方式或者工作方式。最近一个我个人的观点，工具方法习惯以我为主。其实前一阵子我也有点累或者焦虑，怎么用不好，有些用不到实质。最后发现，工具也是要以我为主，还是要管理好自己的思想，想法。说到跑步我认为我的经历也挺波折，经常是跑一阵子心情状态不错，就使劲跑，跑完后腿疼，肌肉痛，脚腕疼，其实我停了有两到三次，每次都需要自己去调整，我感觉就是这个也要以我为主，包括王怡说的，前脚掌与后脚掌没有特别的固定正确的说法，但是一般来说，刚开始前脚掌着地未必一下子就能做到。我就分享这么多，最后建议大家可以听些喜马拉雅的课，我最近听的比较多，有很大感触，利用时间。有请下一位。
4、张建良：大家好，我学习易效能践行60多天，主要的感触就是学习，一个人或者就要不断学习，昨天晚上有空我就看了看我们上课那个易效能的小册子，前前后后翻了一下，感触温故而知新，还是以学习为主，你们说的好多适应不适应，振平也讲了，以自己为中心，自己适合干什么不干什么，但是要有一个目标，个人的感触还是最终的学习二字。有一句话是这样讲的，你若盛开府邸自来，讲的就是我们自己不断地去学习，不断的去武装自己。我虽然属于年龄大一点的，我的学习跑步还是以自我为中心，自己觉得怎么舒服就怎么来，关于of使用的话，刚才泥巴老师也说了。我一直利用呢也是含含糊糊的，但是在践行这个60多天当中，学到了Siri 录音用的是很6的，好的我的分享完毕，大家一起学习吧。
五、主持人分享《如何清晰简练有逻辑的表达》
我给大家分享这个觉得有点班门弄斧了。这是我在十点课堂上的提升言值的过程，并非颜值哦，现在我把第三课精华分享给大家。
大家平时会有困扰，有些人讲话就会条理清晰，头头是道，有的人就是东拉西扯四处打转，有时候想的清楚，却表达不清。老师是这样说的，人每天要说出7000多个字，人不停的用语言交换思想，表达不靠天赋靠方法，今天分3个部分给大家分享一下。
第一，表达清晰篇，我们要咬字清晰。我们大中原各个地方的方言很多，咬字各有区别，比如东北的朋友平翘舌不分，湖南的朋友H F部分，大家好我来自福南。刚刚我听见建良大哥，也是这样，分不太清晰。我记得网上有个段子，有人去吃西餐，和服务员交谈，说给我来。。。。服务员说先生对不起，请讲普通话。我觉得普通话需要做一些刻意的联系，网上大家可以搜索一下。第二呢就是减少赘词，赘字。什么是赘词》说话中一直重复出现的，恩，啊这，那个，然后，其实每个人都有赘词，包括我们自己。还是不断在提醒自己。赘词就是表达的赘肉，显得臃肿，基本上每人都有这个问题。研究表明，每讲10个字，就会有1个赘词，赘词会干扰我们表达。张大哥：我家儿子帮了我很多的普通话矫正。贾：用和运不分，刻意练习。赘词多不多，可以打开微信，听和别人的语音。还可以做即兴表达的小练习，找一个朋友不少于5分钟。也可以做一个审查表。觉得赘词要说出来，马上用控制语速和停顿来调整。接下来就是降低语速，生活中，你应该也有体会，职位越高，影响力越大的人，他们语速越慢，越敢于停顿，听起来就会显得有分量，基本无赘词。
下来杯子加水游戏法，找到一个空的大杯子。加入喜欢的饮料，少量。任选话题表达，一旦在表达中出现赘字，每说一次往杯子里加水，3分钟后，看你的水有多少，无论多少一口气喝掉。你的语言像咖啡，赘字很多就说加很多水份，就会索然无味。总结，只需3步，第一步，自我评估，第二步降速停顿，第三步，杯子加水游戏法，
第二表达简洁篇，当你讲话，别人听不懂，并不能证明你很聪明，只能说你的水准有限。好的表达要有换位思考的能力。说话要看清楚对象。举例子具有代表性，说服力。转化他们的语言。比如我们少儿美育，要吧把美翻译给孩子，让孩子们听懂。比如说，我说了小朋友你去加点棕色，孩子问，老师什么是棕色？你会怎么讲？我会说，找最像巧克力的颜色啊~孩子瞬间懂了。这就是转化。有的孩子不喜欢加黑色，我就说，黑色是法宝，我们需要法宝啦~孩子们就愿意去加。
第三点，表达逻辑篇。很说人说逻辑思维很有挑战，那倒不是，并不难。是有结构的，有套路的掰开了揉碎了，去找这些流水线。第一点是找到主题，只讲最简单，最有概括的一句话，有时候我们讲话思路会飘会中断，为什么？因为我们人是很容易走神的动物，潜意识。所以一定要找到清晰的主题，不然会越讲越乱。第二点，条理，什么是条理？理由原因论据素材，把碎片信息做分类，分三步来徐庶，第三点，重申主题。
感谢大家的聆听，希望对大家有所收获，希望大家都能成为表达的高手~
六、李振平分享_诗歌
生活中美的体验，诗歌分享给大家，这首词非常美，名为唐_崔护 题故城南庄
去年今日此门中，人面桃花相映红。
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。
他的诗记录下来的只有6首，这首相对广为繁诵，节度使在为官清廉，
大家记住他的主要是一方诸侯和诗人的印象，为什么会有这首诗的印象？和这首诗的背景和故事相关，背景是这样的，在贞元11年崔护去进京赶考，不幸落榜，当时赶上清明节，他说既然落榜了就去都城野外郊游一下，清明祭祖，崔护祖籍在河北，并不在京城，京城应该是长安，或者洛阳。在山花烂漫的季节，满山美好的景象让他渐渐的忘了落榜的失意。走着走着走到了一处山坳，这时候已经下午，这里满是桃花和杏花，花丛中有一小院落，几处桃花从院落处探出来，正好赶上口渴就上去敲门，说小生口渴路过，可否接口水喝啊？他误认为里面会出来一位老者，但是一位确是一位美丽的女子，素雅，清秀。崔护有点不好意思，但门已打开，说明来意。女子见没有恶意，就请进草堂，干净，典雅，文房四宝。坐下来，泡茶。略别扭，崔护自己报一下自己名字。女子说小女子将娘祖籍。。。就不说话了，崔护就说这个地方非常别致，非凡人所能拥有，将娘不语。下午度过了无声的时光。情景非常唯美，快日落西山，崔护不是很能的了解女孩心思。崔护告辞，将娘送到他门外，崔护走了一截回头看发现将娘还在门框里，随着桃花一起摇曳，这个风景让崔护认为非常唯美，将娘脸上的眷恋崔护看不清了。回去后，崔护回到自己的学业，非常认真的读书。
第二年，崔护进京赶考，高中进士，崔护压抑释放，也就是金榜题名时洞房花烛夜。崔护想到将娘，赶快去拜访。终于找到将娘的家，但是门上有把锁，崔护心里打鼓，是搬走还是家人，随后崔护在门上提了首诗，就是这首。随后走了，他一直在想将娘，在过两天后，回来找他，找到院落发现里面有哭声，推门而入，询问。草丛中出来一位老者，老者大良崔护，询问崔护你是崔护吧？是啊！是你杀死了我的女儿！说道原委。原来崔护走后，将娘对崔护的情义远比崔护更加深切，每日想念，盼望回来。春去秋来，未能见到。将娘绝了这个念头。前几日去亲戚家小住几日，回来就发现崔护提了这首诗，将娘认为，感觉错过了一份美好的爱情，突然就晕倒了，这时候崔护进来了。崔护听后，那一份薄如纸的障碍就冲破了，哭着喊着冲进草堂，抱着将娘就哭，说我来了。不知假死还是感动上天，将娘苏醒过来。然后这首诗被记录下来，有情人终成眷属。
读到这个故事我感觉三生三世桃花，那是一种神话，人间的唯美性和真实性那是它无法比拟的。我们不可不信缘。抓住请珍惜。
谢谢大家，就是说我们不仅要运动，还可以增加幸福感，健康的生活，增加些调味剂。听诗，感受诗。
七、下周会议承接
①主持人：王怡
②记录大臣：贾亚宁
感恩大家的分享❤
—— 记录大臣：G160期1组02王怡
—— 2017.0806周日Am 6：00-7：30
