尚俊平,讲师七期班,坚持分享1135天,2019年7月31日,周3
上午从超市里买菜回来,走在小区的林荫道上,我突然发现,这么美丽的小区,这么浓荫幽静的小径,我竟然在当下没有发觉它的美。觉察自己的头脑,发现我大脑里当时在想的是,我讲微课事情,还有其他的对未来的一些担忧……丝毫没有跟自己当下的处境融合。我提醒自己,爱自己,就是要活在当下。不为过去烦恼,不为将来焦虑。将自己的身与心与当下的环境融合。当我真实的体会到大自然的美与神奇时,心情非常愉悦,身体感觉轻松舒畅。爱自己,首先让自己的身心感觉放松舒适。那就要时时刻刻觉察自己的身心状态,及时的调整。