1
在安静的角落，
莫名的低落环绕在四周。
记得宗萨仁波切曾说，
每当他感觉疲倦能量不足时，
就会念一种咒语，
只有几个字反复念诵几分钟，
身体能量就会很快恢复。
我对这种自己无法理解又神秘的东西，
总是忘记的很快，
但是我记住了他解决自己情绪低落的方法，
反复念诵咒语。
心理学发展到脑神经阶段，
多巴胺和血清素被认为是快乐之源，
相关刺激这两种细胞的药物开发了很多，
听说副作用也不小，
如果抑郁中度，
找个好大夫吃药见效最快，
生死面前副作用都是浮云。
爱情就是多巴胺升高的产物，
爱情使人快乐，
但是不能长久，
爱情消失多巴胺降低，
更痛苦。
反复恋爱寻求快感就是多巴胺上瘾症，
得治。
行为心理学家最新发现，
人不是开心而笑，
而是因为先笑才开心，
专家总是说些出人意料的话。
2
想到这些，
灵机一动，
我坐正身体，
开始默默念诵，
“很开心”
一分钟后，
感觉浑身血液加速，
一个挑衅的声音在内心升起，
“什么？你感觉开心！”
“看看你现在的状态，不美，不白，不瘦，不富有，不年轻，你有什么可以开心的资本？”
我继续念诵“很开心”，
并给这个声音一个解释：
“白富美，和我是同一个终点，最终都要放下一切离开，做白富美会更痛苦，青春流逝，需要不断维持这种形象，需要不断和其它更年轻的白富美pk，太过于形象，而损失了感受更丰富的灵魂世界，我喜欢做自己”
3
突然一副一副画面闪过眼前，
“孤单的童年，冷漠的小朋友，从不来了解自己的父母，困惑无助的痛苦时刻，伤害过自己的人，那些互相伤害的人，生病时的痛，无知，无法应对的人事”
一个冷酷的声音升起来：
“你看看，你从没解决这些麻烦，一个都没变好，你会开心吗？你还开心吗！”
我放出声音继续念诵“很开心”，
但是我感觉到强大的悲伤涌上心头，
我慢慢的给出解释：
“一切痛苦都来自无知，每个人都像沙漏。
往沙瓶里装沙子时，以为得到，很开心。
当沙漏开始往外漏沙子时，以为失去，就痛苦。
我也在装自己的沙漏，得时开心，失去悲伤。
每一个伤害我的人，互相伤害的人，无不是如此”
我开始把这些令人悲伤的画面变成沙漏，每个人都在为自己的沙漏开心，痛苦。
逐渐一切都变成沙漏的往，复流动，不再是得失。
然后这些画面带来的痛苦逐渐减少。
4
一股更强大的振动流变全身，
“战争，饥饿，贫困，地震，死亡，黑暗，视频影像如汹涌的海水流变全身”
这声音带着幽冥界的恐怖说：
“世界如此无常，你什么都无法掌控，意外和明天哪个先来，你都不知道。你还开心吗？”
我继续念诵“很开心”，
心中缓缓升起一个一个解释：
“我不杀生，包括动物，尽可能吃素，生命都惧怕死亡，不为自己的口舌利益伤害其它生命。
若遇乞丐必做施舍，一口饭在饥饿时最好吃。
若遇贫困帮扶，必助一把力，购买他们的商品，给予他们信心。
天灾面前，对天地敬畏。
生不知何来，死不知何往，不知几时来，更不知几时走。
天命若注定，我要做的就是善良，为亡者祈福，为生者做力所能及的事。
更多的恐惧不会解决这些困难，诸法因缘生，诸法因缘灭，因上努力，果上随缘。”
若我的悲伤、难过、恐惧对过去或者将来有一点点帮助，那也是好的。
事实是我的能量在这种情绪里下降的很快，以至于我都无法安心面对当下平静的时刻。
那个声音又戏谑的升起来了：
“看看你，浪费了多少时间在自怨自艾中，你学了那么多方法，看了那么多书，拜了那么多师，还是这个样子，真是胆小鬼，你还开心？无聊的人呀！”
我继续念诵“很开心”，
真诚的在内心解释：
“如果我没有这种低落的情绪，我永远无法真正理解那些正在情绪里受困的人的艰难，我有钱，有家人，有知识，有老师，都如此艰难，那些无钱，无家人，无知识，无老师的人会更艰难。
甚至也理解了比我拥有更多钱，家人，知识，老师的人，也依然会很艰难。
我将不再对我未曾经历的事说“只要你努力就会变好”
也不会再肤浅的说“买点什么，就会开心起来。画个漂亮的妆，穿身漂亮的衣服就开心了。去见见家人朋友，就会开心起来。多读几本书，就会开心起来”
我会从更深入的角度理解对方，也理解自己。
我能做的有限，但是我要尽可能的善良，尊重真正的老师，尊重自己每时每刻。”
我继续念诵着“很开心”，
内心像狂风暴雨后的海面恢复了平静，心情也逐渐好了起来。
